Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit - Sport - Outdoor >> Entspannung, Körpererfahrung, sanfte Bewegung

Seite 1 von 2

In diesem Kurs speziell für Menschen mit Sehproblemen lernen Sie einen Weg zu einem besseren Körpergefühl und neuen Bewegungsmöglichkeiten kennen. Ein angenehmes und neues Körpergefühl entsteht.

freie Plätze Instrumente selbst gebaut: LB (F 120.29)

( ab Do., 5.4., 9.00 Uhr )

Musik ist überall, ob in der Küche, in der Werkstatt oder im Büro!
An allen Orten gibt es viele verschiedene Klänge und Instrumente.
An mehreren Tagen, sollen aus den verschiedensten Materialien und Alltagsgegenständen klingende Instrumente gebaut werden.

Anmeldung möglich Instrumentenbau: Workshop: inklusiv (F 213.05)

( ab Do., 5.4., 9.00 Uhr )

Musik ist überall, ob in der Küche, in der Werkstatt oder im Büro! Auch an diesen Orten gibt es viele verschiedene Klänge und Instrumente. An mehreren Tagen sollen aus den verschiedensten Materialien und Alltagsgegenständen klingende Instrumente gebaut werden. Mit Hilfe eines gelernten Instrumentenbauers wird auch physikalisches und anderes Hintergrundwissen in Erfahrung gebracht. Bitte 10.- € für Verpflegung mitbringen.

freie Plätze Autogenes Training (F 301.01)

( ab Do., 19.4., 18.00 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Alltagsstress, nervöse Herzbeschwerden, Kreislauf-, Magen- und Darmprobleme können durch autogenes Training beeinflusst werden. Auch bei Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen kann diese Entspannungsmethode helfen. In diesem Grundkurs werden Anleitungen gegeben, die von jedem selbst angewandt werden können.

Meinungen von Teilnehmerinnen: "Der Kurs ist eine gute Auszeit von dem ganzen Alltagsstress und sehr entspannend. Es hilft mir bei meinen Durchschlafstörungen sehr gut. Ich bin nach den 9 Wochen des Trainings sehr viel ruhiger geworden."

auf Warteliste Yoga Anfängerkurs (F 301.03)

( ab Mo., 15.1., 15.45 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Sanft wirksame Körper- und Atemübungen für Ihre Gesundheit, im Yoga ASANA's genannt, erlernen Sie in diesem Kurs. Die positiven Wirkungen des Yoga, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden erlangen Sie durch regelmäßiges Üben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit wird gestärkt.

Anmeldung möglich Yoga Anfängerkurs (F 301.04)

( ab Mo., 9.4., 15.45 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Sanft wirksame Körper- und Atemübungen für Ihre Gesundheit, im Yoga ASANA's genannt, erlernen Sie in diesem Kurs. Die positiven Wirkungen des Yoga, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden erlangen Sie durch regelmäßiges Üben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit wird gestärkt.

auf Warteliste Yoga Anfängerkurs (F 301.05)

( ab Do., 18.1., 17.45 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Sanft wirksame Körper- und Atemübungen für Ihre Gesundheit, im Yoga ASANA's genannt, erlernen Sie in diesem Kurs. Die positiven Wirkungen des Yoga, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden erlangen Sie durch regelmäßiges Üben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit wird gestärkt.

freie Plätze Yoga Anfängerkurs (F 301.06)

( ab Do., 12.4., 17.45 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Sanft wirksame Körper- und Atemübungen für Ihre Gesundheit, im Yoga ASANA's genannt, erlernen Sie in diesem Kurs. Die positiven Wirkungen des Yoga, wie Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden erlangen Sie durch regelmäßiges Üben. Der Geist kommt zur Ruhe, Gelassenheit wird gestärkt.

Anmeldung möglich Yoga Aufbaukurs (F 301.07)

( ab Do., 18.1., 16.00 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Nachdem Grundkenntnisse vorhanden sind, werden weitere Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken erlernt. Ernährungstipps für Yogis sowie Hintergrundwissen zum Yoga sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

freie Plätze Yoga Aufbaukurs (F 301.08)

( ab Do., 12.4., 16.00 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Nachdem Grundkenntnisse vorhanden sind, werden weitere Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken erlernt. Ernährungstipps für Yogis sowie Hintergrundwissen zum Yoga sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

auf Warteliste Yoga am Vormittag, Tageskurs (F 301.09)

( ab Do., 18.1., 10.00 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Nachdem Grundkenntnisse vorhanden sind, werden weitere Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken erlernt. Ernährungstipps für Yogis sowie Hintergrundwissen zum Yoga sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

freie Plätze Yoga am Vormittag, Tageskurs (F 301.10)

( ab Do., 12.4., 10.00 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Nachdem Grundkenntnisse vorhanden sind, werden weitere Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken erlernt. Ernährungstipps für Yogis sowie Hintergrundwissen zum Yoga sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

Anmeldung möglich "Tai Chi - die Pekingform" - Bewegungsbild 1-12 (F 301.11)

( ab Di., 20.3., 18.30 Uhr )

ab 10 TN 57,40 €, ermäßigbar

Im Kurs wird eine Bewegungsfolge aus dem uralten Wissensschatz der chinesischen Gesundheitslehre vermittelt. Die langsamen und geschmeidigen Bewegungen haben in ihrer Ausführung sowohl eine ästhetische Schönheit als auch eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Ruhe und Harmonie sowie der Aufbau innerer Energie sind wesentliche Ziele dieser Bewegungslehre. Bei regelmäßigem und konzentriertem Üben werden die TeilnehmerInnen die wohltuende, belebende Wirkung des "Chi" - so wird in China der körpereigene Energiefluss genannt - deutlich verspüren. Der Kurs "Tai Chi - die Pekingform" (Bewegungsbild 13-24) wird im nächsten Semester angeboten.

Anmeldung möglich Qigong - die "Acht Brokate" (F 301.12)

( ab Di., 20.2., 18.30 Uhr )

ab 10 TN 16,60 €, ermäßigbar

Die "Acht Brokate" sind eine einfache und wirkungsvolle Form des Qigong und für Interessierte jeden Alters geeignet. Sie zeichnet sich durch einen klaren Aufbau und acht prägnante, leicht zu erlernende Übungen aus. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Die sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Geübt wird überwiegend im Stehen.

Meinungen von TeilnehmerInnen:
"Eine sehr gute Demonstration und Anleitung! Durch die kleine Gruppe waren individuelle Korrekturen möglich."

freie Plätze Qigong - die "Acht Brokate" (F 301.13)

( ab Di., 29.5., 18.30 Uhr )

ab 10 TN 23,40 €, ermäßigbar

Die "Acht Brokate" sind eine einfache und wirkungsvolle Form des Qigong und für Interessierte jeden Alters geeignet. Sie zeichnet sich durch einen klaren Aufbau und acht prägnante, leicht zu erlernende Übungen aus. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Die sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Geübt wird überwiegend im Stehen.

Meinungen von TeilnehmerInnen:
"Eine sehr gute Demonstration und Anleitung! Durch die kleine Gruppe waren individuelle Korrekturen möglich."

Seite 1 von 2

Detailsuche

Login für Stammhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Frankfurt (Oder)

Gartenstraße 1
15230 Frankfurt (Oder)

Tel.: +49 335 54 20 25
Fax: +49 335 500 800 20
E-Mail: buero@vhs-frankfurt-oder.de

Öffnungszeiten des Büros

Während des Semesters

Montag - Donnerstag
10:00 - 19:00 Uhr
Freitag
10:00 - 12:00 Uhr

In den Ferien (Land Brandenburg)

Montag und Donnerstag
10:00 - 16:00 Uhr
Dienstag
10:00 - 19:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programmheft für das Frühjahrssemester 2018

 

 

VHS
Frankfurt Oder
Grundbildung
ich will deutsch lernen
ich will lernen