Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 04.12.2017:

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Kurs abgeschlossen Zu nett für die Welt? (E 107.12)

( ab Mo., 4.12., 17.30 Uhr )

Oft versuchen wir in partnerschaftlichen, zwischenmenschlichen und beruflichen Beziehungen, die anderen einfühlsam zu verstehen, auf ihre Bedürfnisse einzugehen, es ihnen recht zu machen und eine harmonische Stimmung einzubringen. Dabei konzentrieren wir uns besonders auf das Du und vergessen häufig unsere eigenen Gefühle, Wünsche, Bedürfnisse und Interessen. Oft machen wir auch die Erfahrung, wenig Verständnis und Zuwendung zurückzubekommen. Im Kurs geht es um Wege und Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen, Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein zu gewinnen, sich selbst stärker in den Blickpunkt zu stellen und auch mal Nein zu sagen und so zu ausgewogeneren Beziehungen im Verhältnis von Ich und Du zu gelangen.
Heute wollen wir in Winterstimmung kommen und einen Schneemann basteln. Er ist weder kalt noch schmilzt er, kann alles jedes Jahr aufgestellt werden.
Der kleine Mann wird aus einer Socke und Reis gebaut und ist schnell gebastelt.

auf Warteliste Dynamisches Yoga (E 302.06)

( ab Mo., 4.12., 18.00 Uhr )

Die dynamische Yoga Art, auch Flow Yoga genannt, beinhaltet konditionsfördernde und kraftaufbauende Übungen. Dabei werden statisch gehaltene Übungen (Asanas) mit fließenden Bewegungen verbunden und mit einer bewussten Atmung in Einklang gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt, Gleichgewicht und Koordination herausgefordert. In der Entspannungsphase finden Körper und Geist Erholung, neue Kraft und Energie können für den Alltag geschöpft werden. Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können.

Anmeldung möglich Yoga und Faszien-Training (E 302.10)

( ab Mo., 4.12., 19.15 Uhr )

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms. Spezielle Bewegungsflows aus Yoga & Pilates und ergänzenden Massage-Übungen lockern das Gewebe und verbessern den Stoffwechsel und Lymphfluss. Lernen Sie die vier Prinzipien des Faszientrainings kennen: Dehnen, Federn, Beleben, Spüren!

auf Warteliste Body-Styling (E 302.14)

( ab Mo., 4.12., 16.45 Uhr )

Entgelt ab 10 Personen 44,00 €, ermäßigbar

Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Muskelaufbau fördert, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer verbessert. Im Kurs erleben Sie die Aktivierung des Herz-Kreislaufes mit einem kurzen und intensiven Intervalltraining. Die anschließenden Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten bauen Muskeln auf und lassen Fettpölsterchen verschwinden. Dabei stehen die Problemzonen (Bauch-Beine-Po-Arme) im Mittelpunkt. Denn ein gefestigtes Muskelsystem gewährleistet eine gesunde Haltung und Stabilität der Wirbelsäule. Mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil klingt die Stunde aus.

Kurs abgeschlossen PC-Einführungskurs - Teil II (E 501.03)

( ab Mo., 4.12., 9.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich speziell an TeilnehmerInnen, die bereits die ersten Schritte in die "Welt des Computers" hinter sich haben, ihr Wissen erweitern und einen Einblick in die wichtigsten Anwenderprogramme erhalten möchten. Im Rahmen des Kurses lernen Sie, wie Sie erweiterte Funktionen von Windows nutzen, mit unterschiedlichen Dateiformaten umgehen (Text, Grafik, Video), Programme für verschiedene Nutzungsbereiche einsetzen und eine Sicherung Ihrer Dateien erstellen. Zudem lernen Sie, wie Sie kleine Probleme und Fehler selbst beheben können und welche Vorteile die Nutzung einer Cloud bringt.

Eigener Laptop kann mitgebracht werden!

Kurs abgeschlossen Offenes Lerncafé im Eltern-Kind-Zentrum Nord (E 607.L11)

( ab Mo., 4.12., 16.00 Uhr )

Wer als Erwachsener seine Fähigkeiten im Lesen, Schreiben und Rechnen verbessern will, kann dafür eine Reihe von Computerprogrammen und Online-Angeboten nutzen. Im offenen Lerncafé, das immer montags im Eltern-Kind-Zentrum Nord in der Bergstraße 174 stattfindet, bekommt man Hilfe beim Lernen mit diesen Programmen. Außerdem werden Fragen zu Grundbildungskursen beantwortet.

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