Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 12.02.2018:

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Keine Anmeldung möglich Weltliches Rüstzeug für Gottes Häuser: Ausstellung (F 200.01)

( ab Mo., 12.2., 10.00 Uhr )

Wenn man bei den unterschiedlichsten Reisen attraktive Fotos machen will und immer wieder kommen einem störende Objekte ins Bild, kann man schon verzweifeln:

Herrlicher Marktplatz einer historisch gewachsenen Stadt: Kirchturm - mit Gerüst!
Erstmalig längerer Aufenthalt in München: Turm der Frauenkirche - mit Gerüst!
Extratour für Nachtaufnahmen in Wroclaw: Turm des Doms - mit Gerüst!

Wolfgang Frotscher wäre nicht er selbst, gäbe er seinen ihm eigenen Optimismus auf und so machte er aus der Not eine Tugend: Irgendeinen Kirchturm kann eigentlich (fast) jeder fotografieren.

Gerüste ins rechte Licht zu rücken, wurde für ihn eine Herausforderung und so entstand zwangsläufig die Idee und damit gleichzeitig der Ausstellungs-Titel: "Weltliches Rüstzeug für Gottes Häuser".

Wolfgang Frotscher wurde 1947 in Radebeul geboren. Seit seinem 12. Lebensjahr beschäftigte er sich aktiv mit der Fotografie. Filmentwicklung und eigene Laborarbeit wurden für ihn selbstverständlich. Er studierte Ingenieurpädagogik an der Technischen Hochschule Karl-Marx-Stadt. Während der Studienzeit engagierte er sich ehrenamtlich in der Studentenredaktion der Hochschulzeitung und begann damit seine journalistische Laufbahn. Bevor er in den planmäßigen Ruhestand und gleichzeitig in den selbst verordneten "Un-Ruhestand" im Jahre 2012 ging, arbeitete er in Berlin als Bildredakteur bei der Tageszeitung "Neues Deutschland".

Ausstellungseröffnung: 16.02.2018, 15:00 Uhr
Ausstellungsdauer: 12.02.2018 - 06.04.2018, 10:00 - 19:00 Uhr

auf Warteliste Ölmalerei (F 207.03)

( ab Mo., 12.2., 17.45 Uhr )

ab 10 TN 51,00 €, ermäßigbar

Die KursteilnehmerInnen erhalten einen Einblick in die Kunst der Ölmalerei. Die Motive sind u.a. Landschaft und bei Bedarf Stillleben. Der Kurs ist für AnfängerInnen, aber auch für TeilnehmerInnen mit Grundkenntnissen geeignet.

Bitte Leinwand, Pinsel und Farben mitbringen.

auf Warteliste Dynamisches Yoga (F 302.05)

( ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Die dynamische Yoga Art, auch Flow Yoga genannt, beinhaltet konditionsfördernde und kraftaufbauende Übungen. Dabei werden statisch gehaltene Übungen (Asanas) mit fließenden Bewegungen verbunden und mit einer bewussten Atmung in Einklang gebracht. Das Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt, Gleichgewicht und Koordination herausgefordert. In der Entspannungsphase finden Körper und Geist Erholung, neue Kraft und Energie können für den Alltag geschöpft werden. Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können.

auf Warteliste Pilates (für Anfänger und Mittelstufe) (F 302.09)

( ab Mo., 12.2., 19.15 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Auf Anfrage stellt die Dozentin Teilnahmebescheinigungen für die Krankenkasse aus. Der Kurs ist anerkannt nach §22.

auf Warteliste Body-Styling (F 302.13)

( ab Mo., 12.2., 16.45 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Muskelaufbau fördert, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer verbessert. Im Kurs erleben Sie die Aktivierung des Herz-Kreislaufes mit einem kurzen und intensiven Intervalltraining. Die anschließenden Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten bauen Muskeln auf und lassen Fettpölsterchen verschwinden. Dabei stehen die Problemzonen (Bauch-Beine-Po-Arme) im Mittelpunkt. Denn ein gefestigtes Muskelsystem gewährleistet eine gesunde Haltung und Stabilität der Wirbelsäule. Mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil klingt die Stunde aus.

auf Warteliste Salsation® (F 302.29)

( ab Mo., 12.2., 18.15 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

SALSATION® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das auf funktionalem Training mit einem sehr starken Fokus auf Musikalität und lyrischem Ausdruck basiert. Die Choreographien beinhalten neben funktionalen Trainingselementen innovative und isolierte Tanzbewegungen, um sicherzustellen, dass sich der Körper auf natürliche und gesunde Weise bewegt und die Gelenke dabei geschont werden. Ihnen ist einfach zu folgen, sie haben einen großen Spaßfaktor und helfen nebenbei noch beim Kalorienverbrennen.
SALSATION® ist eine Mischung aus den Worten Salsa (heiße, würzige Sauce) und Sensation. Salsa ist eine Mischung aus verschiedenen Rhythmen, Kulturen, Tänzen und Fitnesselementen. Sensation ist das Gefühl getanzter Lebensfreude. Wer also einen knalligen Mix aus allen möglichen Musikrichtungen mag (lateinamerikanische Musik, Dancehall, Hip Hop, African beats, ...), der ist in einem SALSATION®-Kurs genau richtig. "Dancing never felt so good!"

Salsation powstalo z polaczenia slów "Salsa" i "Sensation". Salsation to polaczenie treningu funkcjonalnego i róznych stylów tanecznych pochodzacych z najgoretszych stron swiata - salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Salsation ma na celu nie tylko rozruszac cialo, ale takze zrelaksowac umysl i poradzic sobie z nagromadzonym stresem.

fast ausgebucht Step-Aerobic (F 302.35)

( ab Mo., 12.2., 17.00 Uhr )

ab 10 TN 43,80 €, ermäßigbar

Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, das durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1-3) werden die unterschiedlichen Step-Schritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert, bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen. Das Step bringt immer eine gewisse Struktur in den Kurs, an dem es sich "festhalten" lässt, also keine Angst auch mal den Kursraum zu betreten...
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur.

Trening na poprawe krazenia dodatkowo sluzacy wzmacnianiu muskulatury dolnej czesci ciala dzieki uzyciu stepu. Celem zajec jest pobudzenie krazenia, poprawa wytrzymalosci, lepsze spalanie tkanki tluszczowej oraz wzmacnianie muskulatury posladków i nóg. Prosze przyniesc ze soba plaskie sportowe buty i wygodny strój.

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A2.1 (jezyk niemiecki - poziom A2.1) (F 404.09)

( ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

Entgelt ab 10 Teilnehmer: 111,- EUR

Bitte Anmeldefristen beachten (Bis 7 Tage vor Beginn)!

Teilnehmer, die geringe Kenntnisse der deutschen Sprache haben, erlernen im Fortsetzungskurs der Startstufe neben grammatischen Grundkenntnissen den Wortschatz für typische Themen wie Familie, Beruf, Einkauf, Reisen. Im Vordergrund stehen dabei Sprechen und verstehendes Hören.

Bitte den Online-Einstufungstest absolvieren!

Kurs poczatkujacy dla sluchaczy z minimalna znajomoscia niemieckiego. Oprócz podstaw gramatyki uczymy slownictwa w zakresach: rodzina, praca, zakupy, podróze. Glówny nacisk lezy na mówieniu i sluchaniu ze zrozumieniem.

Zakup podrecznika we wlasnym zakresie (po otrzymaniu rachunku)!

Przed przystapieniem do kursu prosimy o wypelnienie testu kwalifikacyjnego online!

Anmeldung möglich Englisch A2.4, Tageskurs (F 406.12)

( ab Mo., 12.2., 10.45 Uhr )

Entgelt ab 10 Anmeldungen - zum Stichtag - 75,00 €, ermäßigbar

Fortsetzungskurs, 2. Semester der Niveaustufe A2, Geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen, wie sie beispielsweise in der Schule erworben worden sind (Kl. 10).
Bitte nutzen Sie den Online- Einstufungstest unter www.vhs-frankfurt-oder.de!

Sie bauen Ihren Wortschatz zu Alltagsthemen weiter aus, wenden ihn Schritt für Schritt in Dialogen an. Wortschatzarbeit erfolgt auch spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt.

Anmeldung möglich Englisch B1.4 (F 406.21)

( ab Mo., 12.2., 18.45 Uhr )

Entgelt ab 10 Anmeldungen - zum Stichtag - 75,00 €, ermäßigbar

Fortsetzungskurs 2. Semester der Grundstufe.
Geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (z.B. aus der Schulzeit) oder für Auffrischer.
Bitte auch den Online-Einstufungstest unter www.vhs-frankfurt-oder.de absolvieren!

Sie werden Schritt für Schritt an Dialoge in verschiedenen Alltagssituationen herangeführt. Wortschatzarbeit erfolgt spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt. Sie werden ca. 5 Lektionen des angegebenen Lehrbuches durcharbeiten.

Anmeldung möglich Englisch B1+ (F 406.22)

( ab Mo., 12.2., 18.00 Uhr )

Entgelt ab 10 Anmeldungen - zum Stichtag - 75,00 €, ermäßigbar

Fortsetzungskurs der Mittelstufe B1, geeignet für Teilnehmer, die gute Grundkenntnisse (z.B. aus der Schulzeit, 6-8 Jahre) haben und diese auffrischen möchten.

Bitte nutzen Sie den Online-Einstufungstest, um Ihre Vorkenntnisse einzuschätzen.

Englisch Mittelstufe B1
Dauer: 160-240 Unterrichtsstunden (4-6 Semester)
Was können Sie nach Abschluss der Mittelstufe (Pre-Intermediate Level)?
Sie haben ein dem Realschulabschluss oder dem DDR-Abitur in Englisch vergleichbares Niveau erreicht. Insgesamt beherrschen Sie nun ca. 2100 sprachliche Einheiten (+ 700 in der Mittelstufe). Der Wortschatz ist umfangreich genug, so dass in einfachen Gesprächen selten Stockungen auftreten. Alle grundlegenden grammatikalischen Strukturen werden beherrscht. Im normalen Sprechtempo gegebene Äußerungen aus dem Alltagsbereich werden verstanden. Auch Texte mit einem Anteil von unbekannten Wörtern können erschlossen werden.
Am Ende dieser Niveaustufe kann das Zertifikat telc English B1 abgelegt werden. Auch ein TOEIC®-Test wäre denkbar.

Anmeldung möglich Norwegisch A2.4 (F 415.02)

( ab Mo., 12.2., 18.40 Uhr )

Entgelt ab 10 TN 75,- €
Bitte Anmeldfristen beachten!

Fortsetzungskurs 4. Semester der Niveaustufe A2, geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Anmeldung möglich Polnisch A1.2 (F 417.06)

( ab Mo., 12.2., 17.30 Uhr )

Entgelt ab 10 Anmeldungen zum Stichtag (7 Tage vor Kursbeginn) - 75,- €

Fortsetzungskurs 2. Semester der Startstufe A1

Bitte nutzen Sie unseren Online-Einstufungstest!

Startstufe A1
Dauer: ca. 90-120 Unterrichtsstunden, 3 oder 4 Semester
Was können Sie nach Abschluss der Startstufe (Pre-Elementary Level)?
Sie erlernen ca. 700 sprachliche Einheiten (Wörter und Wendungen) und können so elementare Bedürfnisse in Polnisch formulieren, um sich in Alltagssituationen - wie sich vorstellen, nach dem Weg fragen, im Restaurant etwas bestellen, einkaufen, Uhrzeit, Freizeitinteressen - zurechtzufinden. Die wichtigsten Grundregeln der Grammatik werden vermittelt, so dass einfache Sätze - mündlich oder schriftlich - gebildet werden können. Sie sind in der Lage, ebenfalls kurze Texte zu Alltagssituationen in ihrer Gesamtheit zu lesen und zu verstehen. Beim Schreiben geht inhaltliche vor grammatischer Richtigkeit.

Anmeldung möglich Spanisch A1.3, Tageskurs (F 422.04)

( ab Mo., 12.2., 9.30 Uhr )

ab 10 TN beträgt das Entgelt 75,- €.
Bitte beachten Sie die Anmeldefrist.

Anfängerkurs

Dieser Kurse bieten Ihnen einen sanften Einstieg in die fremde Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an Dialoge in verschiedenen Alltagssituationen herangeführt. Wortschatzarbeit erfolgt spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt. Sie werden ca. 6 Lektionen des angegebenen Lehrbuches durcharbeiten und am Ende des Semesters in einfachen Sätzen über sich, Ihre Familie, Ihre Hobbys erzählen können. Sie kennen die Zahlen, die Uhrzeit, Jahreszeiten und Farben. In den folgenden 3 Semestern der Startstufe und die sollten Sie mindestens durchhalten, um ein Überlebensniveau erreicht zu haben, wird der Wortschatz zu diesen Themen systematisch erweitert.

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