Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 27.11.2017:

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Anmeldung möglich Kritzelbilder: für Lernbehinderte (E 120.28)

( ab Mo., 27.11., 16.30 Uhr )

Wer einen Stift halten kann, der kann auch diese kleinen Kunstwerke erschaffen. Und das ganz nebenbei, denn das Ergebnis entsteht fast wie von selbst, wenn wir uns einfach nur dem hingeben, was wir gerade tun: Achtsam Strich für Strich, Kreis für Kreis, Bogen für Bogen ein Muster zu zeichnen.

auf Warteliste Adventskranz selbst gemacht: für Lernbehinderte (E 120.43)

( ab Mo., 27.11., 16.00 Uhr )

Heute wollen wir einen Adventskranz selbst binden. Dekoriert werden kann er mit Trockenblumen. Zuhause kann der Kranz individuell mit Kerzen bestückt werden.

auf Warteliste Adventswerkstatt: Adventskranz selbst gemacht (E 206.16)

( ab Mo., 27.11., 18.00 Uhr )

Das florale Gestalten unter Anwendung dekorativer Gestaltungselemente hat eine lange Tradition. Zu unterschiedlichen Anlässen waren Gestecke immer auch Ausdruck des jeweiligen Geschehens. Heute wollen wir einen Adventskranz selbst binden. Dekoriert werden kann er mit Trockenblumen. Es werden spezielle handwerkliche Fertigungstechniken dafür vermittelt. Zuhause kann der Kranz individuell mit Kerzen bestückt werden.
Das Material (ca. 10,00 €) wird mit der Dozentin verrechnet.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene (E 209.11)

( ab Mo., 27.11., 19.00 Uhr )

Entgelt ab 10 Personen 41,40 €, ermäßigbar

Hier sind Sie richtig, wenn Ihnen die Grundbewegungen und die Schritte des Orientalischen Tanzes bereits vertraut sind. Neue Bewegungsmuster und Kombinationen werden zur Choreografie verarbeitet, je nach Musikstück mit Tüchern, Stock oder Kerzen. Hintergrundwissen zur arabischen Kultur und viel Spaß gehören unbedingt dazu. Ihre Körperhaltung wird sich verbessern und die Wirbelsäule beweglicher. Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur werden gestärkt und gedehnt.

Anmeldung möglich Zumba® / Salsation(TM) (E 302.24)

( ab Mo., 27.11., 18.15 Uhr )

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzlisten zu heißer lateinamerikanischer und Pop-Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen.

Zajecia sa polaczeniem róznorodnych stylów tanecznych do goracych rytmów latynoamerykanskich i muzyki pop. Ruchy w klimacie salsy, merengue, calypso i flamenco sprawia Panstwu duzo frajdy i pozwola Panstwu sie rozruszac. Wszystkie korki i obroty beda latwe do opanowania dla kazdego. Prosze przyniesc ze soba plaskie sportowe buty i wygodny strój.

prowadzenie: Izabela Smolska
koszt: 6-9 ucz., 51,00 €, mozliwosc znizki
od 10 ucz., 43,80 €, mozliwosc znizki
termin: 27.11.2017 - 29.01.2018, 12 godz.
dzien/godz.: pon., 18:15 - 19:15

Anmeldung möglich Step-Aerobic (E 302.28)

( ab Mo., 27.11., 17.00 Uhr )

Eine effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, das durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1-3) werden die unterschiedlichen Stepschritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert. Bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen. Das Step bringt immer eine gewisse Struktur in den Kurs, an dem es sich "festhalten" lässt, also keine Angst auch mal den Kursraum zu betreten...
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur.

Trening na poprawe krazenia dodatkowo sluzacy wzmacnianiu muskulatury dolnej czesci ciala dzieki uzyciu stepu. Celem zajec jest pobudzenie krazenia, poprawa wytrzymalosci, lepsze spalanie tkanki tluszczowej oraz wzmacnianie muskulatury posladków i nóg. Prosze przyniesc ze soba plaskie sportowe buty i wygodny strój.

prowadzenie: Izabela Smolska
koszt: 6-9 ucz., 51,00 €, mozliwosc znizki
od 10 ucz., 43,80 €, mozliwosc znizki
termin: 27.11.2017 - 29.01.2018, 12 godz.
dzien/godz.: pon., 17:00 - 18:00

freie Plätze Offenes Lerncafé im Eltern-Kind-Zentrum Nord (E 607.L10)

( ab Mo., 27.11., 16.00 Uhr )

Wer als Erwachsener seine Fähigkeiten im Lesen, Schreiben und Rechnen verbessern will, kann dafür eine Reihe von Computerprogrammen und Online-Angeboten nutzen. Im offenen Lerncafé, das immer montags im Eltern-Kind-Zentrum Nord in der Bergstraße 174 stattfindet, bekommt man Hilfe beim Lernen mit diesen Programmen. Außerdem werden Fragen zu Grundbildungskursen beantwortet.

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