Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 28.11.2017:

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freie Plätze Babypatsch & Elternquatsch (E 100.62)

( ab Di., 28.11., 10.00 Uhr )

Eine Baby- und Krabbelgruppe ist ein Treff für Gleichgesinnte: Sie ermöglicht den Kleinen, erstmalig Kontakt zu anderen Babys aufzunehmen, diese zu beobachten, zu hören, zu riechen usw. und nachzueifern. Hierbei wird nebenbei das Immunsystem der Babys gestärkt. Während die Eltern ihre Kleinen in einer neuen Situation bestaunen, können sie sich austauschen, vernetzen und gegenseitig unterstützen. Für Babys ab 4 Monaten. Gern können Sie Geschwisterkinder und weitere Familienmitglieder mitbringen. In der angrenzenden Küche können Sie ebenfalls gern für sich und die Kleinen Essen zubereiten oder Breie erwärmen. In unregelmäßigen Abständen werden die Veranstaltungen mit Bildungs- und Informationsangeboten zur kindlichen Entwicklung und dem Familienalltag ergänzt. Schauen Sie hierfür bitte in den monatlichen Programmplan.

Anmeldung möglich Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse (E 100.62A)

( ab Di., 28.11., 10.00 Uhr )

"Hoppe hoppe Reiter, wenn er fällt, dann schreit er" ist ein bekanntes und sehr beliebtes Kniereiterspiel im deutschen Sprachraum. Fingerspiele, Reime und Kniereiterverse sind aufgrund ihrer Rhythmik und direkten Kommunikation sehr beliebt bei den Kindern. Darüber hinaus fördern sie die Sprachentwicklung und das spätere Lesen lernen. Carmen Winter stellt deutsche Verse und Spiele für unterschiedliche Anlässe vor und bringt weitere Anregungen in Form einer Medienkiste aus der Bibliothek mit.
Wir eröffnen die Reihe Vorweihnachtswerkstatt heute mit dem Kunsthandwerk Filzen. Fr. Köhne filzt mit Ihnen weihnachtliche Deko, wie Sterne, Weihnachtsmänner oder Elfen, die dann bspw. am heimischen Weihnachtsbaum einen Platz finden können. Nebenan werden Weihnachtskarten mit Händen und Füßen von den Kindern und Eltern selbst bedruckt und gestaltet.

Anmeldung möglich Persönliche Stärke ist (k)ein Zufall (E 107.11)

( ab Di., 28.11., 18.00 Uhr )

Lernen Sie etwas über sich selbst, über Ihre Persönlichkeitsstruktur und Ihr Wesen. Wie Sie an Aufgaben herangehen und wie Sie mit Menschen umgehen. Eine wichtige Voraussetzung zur Selbstakzeptanz und zum Selbstbewusstsein. Die Erkenntnis darüber hilft Ihnen, die eigenen Stärken zu erkennen und sich selbst und Ihre Mitmenschen besser einzuschätzen. Dann gelingt ein entspannter Umgang mit sich und im Team. Im Vortrag wird ein Modell für das Verhaltensprofil vorgestellt.

Anmeldung möglich Yoganastik ganz entspannt, Tageskurs (E 302.02)

( ab Di., 28.11., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist eine Mischung aus klassischem Yoga und Gymnastik. Regelmäßig betrieben, erzeugt Yoganastik innere und äußere Harmonie, ein gutes Körperbewusstsein und größere Elastizität des Körpers insgesamt. Die Wirbelsäule wird in ihrer vielseitigen Bewegungsmöglichkeit geübt und gekräftigt, die Durchblutung der inneren Organe verbessert und Gang sowie Haltung positiv beeinflusst. Dieser Yoganastikkurs ist für jeden, aber besonders für ältere BürgerInnen geeignet und leicht zu erlernen.

Mitzubringen ist lockere Kleidung.
Entgelt ab 10 Personen 44,00 €, ermäßigbar

Aroha® ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. von Thai Chi Elementen. Es ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Durch die Übungen werden Gesäß, Oberschenkel, Bauch gefestigt und man findet zu innerer Ausgeglichenheit. Aroha® ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann, er ist der optimale gelenkschonende Fett- und Kalorienkiller. Der Kurs ist geeignet für Sportanfänger und Wiedereinsteiger, Übergewichtige oder Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden, für Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte, aber hocheffektive Bewegungen durchführen wollen. Aroha® dient der Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems, der Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen und der Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität.

Aroha® zostalo zainspirowane przez Haka (dynamiczny nowozelandzki taniec wojenny Maorysów), tradycyjne Kung-Fu oraz elementy Tai Chi. Jest to bardzo efektywny i nieskomplikowany kurs w rytmie ¾. Dzieki wykonywanym cwiczeniom wzmocniona zostaje muskulatura posladków, ud i brzucha. Nabiera sie wewnetrznego spokoju. W kursie Aroha® moze uczestniczyc kazdy bez wzgledu na stopien zaawansowania i wiek. Pomaga on w spalaniu tkanki tluszczowej oraz kalorii. Nadaje sie od on dla poczatkujacych, osób z nadwaga oraz cierpiacych na lekkie bóle stawów i pleców, a takze dla wszystkich chcacych sie odstresowac. Aroha® sluzy wzmocnieniu krazenia i najwazniejszych grup miesni oraz ich elastycznosci. Prosze przyniesc ze soba strój sportowy!

prowadzenie: Manfred Schartow
koszt: 6-9 TN, 51,00 €, mozliwosc znizki
od 10 ucz., 43,80 €, mozliwosc znizki
termin: 28.11.2017 - 30.01.2018, 12 godz.
dzien/godz.: wt., 19:00 - 20:00

auf Warteliste Aqua-Fitness (E 302.48)

( ab Di., 28.11., 6.45 Uhr )

Aqua-Fitness ist der Sammelbegriff für alle denkbaren Bewegungsformen in dem für uns ungewohnten Element Wasser. Der große Vorteil der Aqua - Fitness liegt darin, dass es sich um Bewegungen handelt, die jeder Mensch durchführen kann. Da das Wasser den Körper in einen schwebenden Zustand versetzt, ist es selbst übergewichtigen Menschen möglich, dieses Körpertraining im Wasser durchzuführen. Das Körpergewicht wird allgemein herabgesetzt und die Gelenke werden entlastet. Daher sind diese Übungen auch bei Haltungs- und Wirbelsäulenschäden geeignet. Das Alter der Teilnehmer spielt dabei keine Rolle. Die Aus- und Ankleidezeit ist in der Kurszeit enthalten, Treff 06:45 Uhr.

Achtung: tiefes Becken, Schwimmfähigkeit erforderlich.

Bitte beachten: Änderung der Termine ist möglich!

Meinungen von TeilnehmerInnen:
"Ich fühle mich durch den Kurs fitter und gehe auf Beschwerdebilder mit Übungseinheiten ein."

Anmeldung möglich Offenes Lerncafé in der VHS (E 607.LC34)

( ab Di., 28.11., 13.00 Uhr )

An zwei Tagen in der Woche stehen in der Volkshochschule fünf Laptops (Chromebooks) aus dem Projekt NetHope für Flüchtlinge zur Verfügung. Auf der Plattform "ich-will-deutsch-lernen.de" können sie hier ihre Fähigkeiten in der deutschen Sprache verbessern. Dozenten der Volkshochschule und ehrenamtlich Helfer geben individuelle Unterstützung beim Lernen.

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