Volkshochschule Frankfurt Oder

Kursdetails

Beckenbodentraining
Trening miednicy

Kursnummer: R 302.49 Gebühr: 38,50 € Bitte Gymnastikkleidung mitbringen.	Kursleitung: Henrik Knösel	Veranstaltungsort: Odertraining Gesundheitsclub, Uferstr. 3
Kurszeitraum: 18.04.2012 (Mi.) - 13.06.2012 (Mi.) , 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Einzeltermine einblenden) Ein bewusst gefühlter und gut trainierter Beckenboden ist für jede Frau in jedem Alter wichtig. Das Becken hat eine Schlüsselfunktion für die gesamte Körperhaltung. Die Aufrichtung und der Muskeleinsatz unterstützen den Rücken und beugen Senkungen vor. Der Gang wird natürlich und der Atem fließend. Inhalte des Kurses sind Übungen in Körperwahrnehmung, Atemübungen, Training zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Am Ende des Kurses haben die Teilnehmerinnen einen gestärkten Beckenboden und verfügen über eine Auswahl von Techniken, die sie selbst zu Hause anwenden können. (Barmer/GEK-, DAK und IKK-Versicherten, die regelmäßig am Kurs teilgenommen haben, werden die Kosten nach Abschluss zu 80 % erstattet.) Kurstage: 1) 18.04.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 2) 25.04.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 3) 02.05.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 4) 09.05.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 5) 16.05.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 6) 23.05.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 7) 30.05.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 8) 06.06.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch) 9) 13.06.2012, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr (Mittwoch)