Gesamtübersicht

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Yoga (Anfängerkurs)

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

70,98 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 06.05.2026
Zeit: 15:45 - 16:45 Uhr
Termine: 11

Anmeldung möglich

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Yoga

70,98 €

Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 06.05.2026
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 11

Anmeldung auf Warteliste

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Klima und Psychologie : Webinar

Webinar-Reihe „Klima und Wir“: Klimaschutzwissen für alle!
In der kostenlosen Webinar-Reihe vermitteln Expert/-innen in Sachen Klimaschutz praxisnahes Wissen zu Klimawandel, Nachhaltigkeit und umweltbewusstem Handeln. Sie zeigen auf, wie der Klimawandel unseren Alltag prägt – von Gesundheit bis Konsum, von Mobilität bis Digitalisierung – geben verständliche Einblicke und alltagstaugliche Tipps.
Die Veranstaltungsreihe ist Teil des Projekts „vhs goes green 2“ und wird gefördert vom Bundesministerium für Wirtschaft und Klima, im Rahmen der Nationalen Klimaschutzinitiative.
Weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vhs-bw.de/projekte/vhs-goes-green-2/

07. Mai 2026, 18.00 Uhr - 19:30 Uhr: Klima und Psychologie – Anna-Sophie von Agris
„Was treibt jede/n Einzelne/n an, sich klimaschützend zu verhalten? Warum gelingt sozial-ökologisches/nachhaltiges Verhalten nicht immer – trotz positiver Einstellungen und bereits viel vorhandenem Wissen? Diese Fragen treiben Einige um! Mit einem Blick auf umweltpsychologische Forschung vermitteln wir passend dazu in diesem Workshop Wissen und praktische Ansätze, um Menschen besser zu verstehen und so Klimaschutzkampagnen und -aktionen wirksamer zu gestalten.“

0,00 €

Ort: VHS-Online-Kurs
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Termine: 1

Plätze frei

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Orientalischer Tanz: für Auffrischer/-innen und Fortgeschrittene

Basics zum Kennenlernen und Wiedereinsteigen.
Beim Orientalischen Tanz, dem Bauchtanz, wird mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken auch der Beckenboden trainiert. Gerade die Kombination der fließenden weichen mit den kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes kräftigt den gesamten Beckenbodenbereich. Die Kraft aus der Körpermitte wird spürbar, eine aufrechtere Körperhaltung und ein neues Körpergefühl entstehen. Und: Der Tanz macht Spaß! Auch die Rückbildung nach einer Geburt wird durch den Orientalischen Tanz unterstützt. Sie erfahren Ihren Körper auf eine wundervolle neue Art und Weise. In diesem Kurs erlernen Sie die isolierten, für den Bauchtanz typischen Grundbewegungen und Schritte. Hier sind Sie auch richtig, wenn Sie bereits Gelerntes wieder auffrischen oder festigen wollen. Es wird eine kleine, auch zu Hause nachtanzbare Choreografie entwickelt. Sie erfahren natürlich auch Wissenswertes über die orientalische Kultur und Lebensart.

Lernziele:

- den eigenen Körper wahrnehmen können.
- Bewegungsfreude haben können.
- Freude am Tanzen, Gestalten und Darstellen mit anderen haben können.
- Körperkontakt herstellen und Bewegungserfahrungen teilen können.
- positive Erlebnisse und Wohlbefinden entdecken können
- tänzerische, rhythmische und darstellerische Fähigkeiten entwickeln können
- Informationen über andere Kulturen und ihre Gepflogenheiten

51,50 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 9

Plätze frei

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Dr. Wald: Gutes für Körper & Geist: barrierefrei & inklusiv

Im Wald kann man gut entspannen. Man kann vieles entdecken, sehen, hören, fühlen. Wir wollen zusammen spazieren gehen und etwas über den Wald lernen, aber auch etwas für die Erholung tun.

0,00 €

Ort: Stadtwald, "Wupis Imbiss"
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Termine: 0

Anmeldung möglich

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Body vital: Pilates, Yoganastik & Body-Art

Intensive Gymnastik zur Erhaltung und Steigerung der allgemeinen Ausdauer sowie das Trainieren, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, insbesondere der tiefer liegenden Muskelschichten. Es werden Übungen auf der Basis von Yoga, Pilates und Body-Art vermittelt, die die Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit bewirken. Die Anstrengung ist vergessen, wenn die Freude über eine verbesserte Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit sowie eine straffere Muskulatur spürbar wird. Für alle Altersgruppen (auch zur Prävention) geeignet.

86,30 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 17:15 - 18:45 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

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Body vital: Pilates, Yoganastik & Body-Art

86,30 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

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Step-Aerobic + BBP

Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. Im Takt zu mitreißender Musik bringt dir die Trainerin diverse Schritte und Schrittfolgen auf dem Step-Board bei. Gleichzeitig trainierst du deine Koordination, Balance und Beweglichkeit. Neben der Choreografie werden verschiedene Bauch-Beine-Po-Übungen auf dem Step-Board durchgeführt, um deine Muskeln zu stärken.

Lerziele: Grundtechniken und Schritte
- Erlernen der Grundschritte: Die Teilnehmer sollen die grundlegenden Schritte und Bewegungen des Stepp-Aerobic, wie den „Basic Step“, „V-Step“ und „L-Step“, sicher beherrschen.
- Körperhaltung und Balance: Die richtige Körperhaltung und Balance während der Übungen verstehen und anwenden.

2. Rhythmus und Musikalität
- Rhythmusgefühl entwickeln: Die Teilnehmer sollen ein Gefühl für den Rhythmus der Musik entwickeln und lernen, ihre Bewegungen synchron zur Musik auszuführen.
- Musikinterpretation: Die Fähigkeit, die Bewegungen an die Musik anzupassen und den Ausdruck der Choreografie zu verstehen.

3. Ausdauer und Fitness
- Kondition verbessern: Die Teilnehmer sollen ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch regelmäßiges Stepp-Aerobic-Training steigern.
- Krafttraining: Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Beine, des Rumpfes und der Arme, durch gezielte Übungen.

4. Koordination und Beweglichkeit
- Koordination fördern: Verbesserung der Koordination durch das Erlernen komplexerer Schrittfolgen und Kombinationen.
- Beweglichkeit steigern: Flexibilität und Beweglichkeit durch Dehnübungen und gezielte Bewegungsabläufe erhöhen.

5. Choreografie und Kreativität
- Choreografien erlernen: Die Fähigkeit, einfache bis komplexe Choreografien zu erlernen und auszuführen.
- Kreativität im Tanz: Anregung zur Entwicklung eigener Bewegungsvariationen und kreativen Ausdrucksformen.

6. Soziale Aspekte
- Gruppendynamik: Förderung des Gemeinschaftsgefühls und der sozialen Interaktion innerhalb der Gruppe.
- Motivation und Unterstützung: Die Bedeutung von gegenseitiger Motivation und Unterstützung unter den Teilnehmern erkennen.

7. Gesundheit und Sicherheit
- Verletzungsprävention: Verständnis für die richtige Technik und Körpermechanik, um Verletzungen zu vermeiden.
- Gesunde Lebensweise: Förderung eines gesunden Lebensstils durch regelmäßige Bewegung und Fitness.

52,58 €

Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Termine: 8

Anmeldung auf Warteliste

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Smartphone- und PC-Sprechstunde

Sie haben Fragen zu Smartphone, Tablet oder PC? Nutzen Sie die Gelegenheit unserer Sprechstunde. Oft reicht ein Tipp und alles klappt wieder.
Hinweis: Die Sprechstunde ist nur zur Klärung konkreter Fragen oder Probleme geeignet. Es handelt sich nicht um einen Kurs. Zur Bedienung und Einrichtung von PC, Tablet und Smartphone bieten wir spezielle Einsteigerkurse an. Gerne beraten wir Sie auch bei der Auswahl des für Sie passenden Angebots.

Wir bitten um vorherige Anmeldung!

5,80 €

Ort: VHS, Raum 1.05 (Haus 1)
Beginn: 07.05.2026
Zeit: 15:00 - 16:30 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

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Deutsch für Kinder (Vorschule/ Grundschule)

In diesem Kurs lernen und üben die Kinder spielerisch in einer kleinen Gruppe die deutsche Sprache.
Für Kinder im Vor- und Grundschulalter.
Bitte anmelden: familie@vhs-ffo.de

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte (ehem. Nord), Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 08.05.2026
Zeit: 15:30 - 16:30 Uhr
Termine: 1

Keine Online-Anmeldung möglich

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