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Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Lernziele: Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,
die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

52,58 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 11.03.2026
Zeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Termine: 8

Anmeldung auf Warteliste

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Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan)

Es handelt sich um Yoga-Übungsreihen, die zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, als auch heilend und belebend sind. Kombinationen von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sind körperliche Herausforderungen, die dem Körper die Chance geben, aufgestaute Anspannungen abzubauen. Mehr Klarheit, Ruhe und Kraft sind bei regelmäßiger Anwendung die Folge.

52,58 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 12.03.2026
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 8

Anmeldung möglich

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Einfach mal singen: einfach-so-mitsingen-Lieder

Offener Singkreis, wir singen Volkslieder, Mantras und Lieder aus aller Welt. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Freude am Singen. Für alle, die Lust am Singen haben, aber nicht in einen Chor eintreten möchten. Um Spenden wird gebeten.

0,00 €

Ort: Kontakt.- u. Beratungsst. d. Kinderhilfe,Fürstenwalder Straße 22
Beginn: 16.03.2026
Zeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Termine: 5

Plätze frei

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Mit Yoga in Balance (Yoga zum Erfahren der Körperregionen)

Bei dieser körperbetonten Yogapraxis wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Es wird gleichermaßen an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet. Die Körperhaltungen werden dabei mit verschiedenen Atemübungen kombiniert und jede Stunde wird mit einer gemeinsamen Entspannung beendet. Verschiedene Yogastile werden vereint um ein optimales Ergebnis für alle am Yoga Teilnehmende zu erreichen - eine gute Balance zwischen Beweglichkeit, einem guten Körperbewusstsein und seelischem Gleichgewicht.

123,10 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 16.03.2026
Zeit: 16:45 - 18:15 Uhr
Termine: 13

Anmeldung möglich

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Deutsch als Fremdsprache B1.1 (jezyk niemiecki - poziom B1.1)

Elementare Sprachverwendung, 1. Semester auf dem Niveau B1

Kurs für Anfänger/-innen sicheren Vorkenntnissen auf dem Niveau B1.

Sie lernen, sehr einfache Informationen zu verstehen und in einfachen Texten konkrete Informationen aufzufinden. Sie lernen sich in einfachen routinemäßigen Situationen zu verständigen und in einer Reihe von Sätzen Ihr persönliches und berufliches Umfeld zu beschreiben. Im Kurs lernen Sie zudem kurze, einfache Notizen und Mitteilungen zu schreiben.

Kurs na poziomie A2 dla sluchaczy z podstawowa znajomoscia jezyka niemieckiego. Oprócz podstaw gramatyki uczymy slownictwa w zakresach: rodzina, praca, zakupy, podróze. Glówny nacisk lezy na mówieniu i sluchaniu ze zrozumieniem.
Zakup podrecznika we wlasnym zakresie (po otrzymaniu rachunku)!

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: B1/1)
Przed zlozeniem zgloszenia prosimy o wypelnienie testu kwalifikacyjnego online! (Wynik B1/1)

116,60 €

Ort: VHS, Raum 1.18 (Haus 2)
Beginn: 19.03.2026
Zeit: 17:30 - 20:00 Uhr
Termine: 13

Anmeldung möglich

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Töpfern für Anfänger/-innen

Einführung und erste Erfahrungen im Umgang mit Ton

0,00 €

Ort: Galerie B, Lindenstraße 4
Beginn: 02.04.2026
Zeit: 15:00 - 17:15 Uhr
Termine: 1

Plätze frei

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Eltern-Kind-Gruppe

In der Eltern-Kind-Gruppe treffen sich Eltern und Kinder, um gemeinsam zu spielen und neue Erfahrungen zu machen. Die Kleinsten können ersten Kontakt zu anderen Babys und Kleinkindern aufnehmen. Eltern treffen sich unter Gleichgesinnten, können sich vernetzen und Erfahrungen austauschen. Geeignet für Kinder bis zum 24. Lebensmonat. In der angrenzenden Küche besteht die Möglichkeit, Getränke und Essen zuzubereiten oder auch Breie zu erwärmen. In regelmäßigen Abständen wird durch eine Fachperson ein pädagogisches Thema besprochen oder es gibt ein kreatives Angebot. Wir treffen uns wöchentlich. Bitte veränderte Öffnungszeiten in den Ferien und an Feiertagen beachten.

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte (ehem. "Nord"), Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 07.04.2026
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

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Schwangeren- und Babyfrühstück

Die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und als frischgebackene Eltern ist aufregend und voller Fragen.
Das Netzwerk Gesunde Kinder lädt Sie zu einem leckeren Frühstück ein, um sich mit anderen Schwangeren und Eltern mit Babys bis ca. 6 Monaten auszutauschen. Findet an jedem ersten Mittwoch im Monat, von 9:00 - 11:00 Uhr statt.
Wir bitten um vorherige Anmeldung bei

Kerstin Köpke (Netzwerk Gesunde Kinder):
0335 56 54 110
01724414328
k.koepke@caritas-brandenburg.de

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte (ehem. Nord), Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 08.04.2026
Zeit: 09:00 - 11:00 Uhr
Termine: 1

Keine Online-Anmeldung möglich

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Handarbeitscafé: Stricken, Häkeln, Nähen. Kreativ sein ohne Grenzen

Stricken und Häkeln sind auch weiterhin beliebte Hobbys für Jung und Alt. Handarbeitsfähigkeiten sind nicht nur praktisch, sondern können für Tiefenentspannung sorgen und gleichzeitig das Erinnerungsvermögen fördern. Sie möchten gern mal ein Paar Socken stricken, eine Kuscheltier häkeln oder eine Pumphose nähen? Hier können Sie mit engagierten Stricker- und Näher/-innen in gemütlicher Runde an einem Faden ziehen und sich mit Unterstützung an Ihre individuellen Projekte wagen.

0,00 €

Ort: VHS, Raum 0.06 (Haus 2)
Beginn: 08.04.2026
Zeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

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Eltern-Kind-Gruppe

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte (ehem. "Nord"), Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 10.04.2026
Zeit: 10:00 - 12:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

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