Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Veranstaltung "" (Nr. ) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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Tanzen ist heute wieder "in". Im Kurs erlernen die Teilnehmer*innen ausführlich Grundschritte und einfache Schrittkombinationen zu Standard- und lateinamerikanischen Tänzen. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die gute Laune und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Daher sind auch diejenigen angesprochen, bei denen es nach Jahren wieder aufs Parkett geht. Anmeldungen sind auch einzeln möglich. Bitte saubere Schuhe mit Gummisohle mitbringen.

Langsamer Walzer, Foxtrott, Discofox, Latino, Cha-cha-cha

Meinungen von Teilnehmer*innen: "Die Inhaltsvermittlung war sehr gut, wir wurden individuell betreut und es hat viel Spaß gemacht! Man bekommt Lust zum Weitermachen."

Taniec jest ponowne w modzie. W ramach kursu uczestnicy naucza sie podstawowych kroków i ich prostych kombinacji do tanców standardowych i latynoamerykanskich. Kurs adresowany jest takze do osób, które juz od wielu lat nie staly na parkiecie. Zgloszenia pojedynczo sa mozliwe. Prosze przyniesc ze soba czyste buty z gumowa podeszwa.
Tanzen ist heute wieder "in". Im Kurs erlernen die Teilnehmer*innen ausführlich Grundschritte und einfache Schrittkombinationen zu Standard- und lateinamerikanischen Tänzen. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die gute Laune und der Spaß in der Gruppe im Vordergrund. Daher sind auch diejenigen angesprochen, bei denen es nach Jahren wieder aufs Parkett geht. Anmeldungen auch einzeln möglich. Bitte saubere Schuhe mit Gummisohle mitbringen.

Langsamer Walzer, Foxtrott, Discofox, Latino, Cha-cha-cha

Meinungen von Teilnehmer*innen: "Die Inhaltsvermittlung war sehr gut, wir wurden individuell betreut und es hat viel Spaß gemacht! Man bekommt Lust zum Weitermachen."

Taniec jest ponowne w modzie. W ramach kursu uczestnicy naucza sie podstawowych kroków i ich prostych kombinacji do tanców standardowych i latynoamerykanskich. Kurs adresowany jest takze do osób, które juz od wielu lat nie staly na parkiecie. Zgloszenia pojedynczo sa mozliwe. Prosze przyniesc ze soba czyste buty z gumowa podeszwa.

freie Plätze Hochzeitstänze / Tance weselne (J205.03)

( ab Fr., 14.2., 18.15 Uhr )

Bei einer Hochzeit musste früher der Hochzeitstanz vor allem eines sein: ein Walzer. Mittlerweile ist es aber auch möglich, beim Hochzeitstanz andere Lieder zu nutzen. Wer will, kann es natürlich traditionell halten, aber es besteht ebenso die Möglichkeit, das Lied zu spielen, bei dem Sie sich kennengelernt oder das erste Mal geküsst haben - oder einfach ein romantisches Lied Ihrer Wahl. Dafür bedarf es unterschiedlicher Tanzkünste, die zu lernen wir hier im Kurs anbieten. Zu moderner Musik tanzen Sie hier Salsa, Modern, Pop... und natürlich auch den klassischen Walzer. Wenn Sie mögen, können Sie im Laufe des Kurses Ihre Lieblingssongs mitbringen, um darauf eine kleine Performance zu erlernen. Ganz individuelle Choreografien sind nicht möglich, aber Ideen dafür finden Sie im Kurs genug.
Der Kurs ist aber nicht nur für Brautpaare, sondern offen für alle, die bei moderner Musik Tanzschritte erlernen und/oder ihre Tanzperformance verbessern wollen.

Kiedys pierwszym tancem na weselu musial byc obowiazkowo walc. W ostatnim czasie sie to zmienilo i przyjete sa obcenie takze tance w rytmie innej muzyki. Ten kto chce, moze sie oczywiscie trzymac tradycji. Mloda para moze dzisiaj jednak wybrac inna muzyke, na przyklad ta, przy której sie poznala lub pierwszy raz pocalowala. Wymaga to opanowania róznych stylów tanecznych, które beda przedmiotem kursu, np. salsa, modern, pop...
W kursie moga uczestniczyc nie tylko pary slubne, lecz takze osoby, które chca sie nauczyc kroków tanca nowoczesnego lub po prostu poprawic swój styl taneczny.

freie Plätze Hochzeitstänze / Tance weselne (J205.03A)

( ab Fr., 8.5., 18.15 Uhr )

Bei einer Hochzeit musste früher der Hochzeitstanz vor allem eines sein: ein Walzer. Mittlerweile ist es aber auch möglich, beim Hochzeitstanz andere Lieder zu nutzen. Wer will, kann es natürlich traditionell halten, aber es besteht ebenso die Möglichkeit, das Lied zu spielen, bei dem Sie sich kennengelernt oder das erste Mal geküsst haben - oder einfach ein romantisches Lied Ihrer Wahl. Dafür bedarf es unterschiedlicher Tanzkünste, die zu lernen wir hier im Kurs anbieten. Zu moderner Musik tanzen Sie hier Salsa, Modern, Pop... und natürlich auch den klassischen Walzer. Wenn Sie mögen, können Sie im Laufe des Kurses Ihre Lieblingssongs mitbringen, um darauf eine kleine Performance zu erlernen. Ganz individuelle Choreografien sind nicht möglich, aber Ideen dafür finden Sie im Kurs genug.
Der Kurs ist aber nicht nur für Brautpaare, sondern offen für alle, die bei moderner Musik Tanzschritte erlernen und/oder ihre Tanzperformance verbessern wollen.

Kiedys pierwszym tancem na weselu musial byc obowiazkowo walc. W ostatnim czasie sie to zmienilo i przyjete sa obcenie takze tance w rytmie innej muzyki. Ten kto chce, moze sie oczywiscie trzymac tradycji. Mloda para moze dzisiaj jednak wybrac inna muzyke, na przyklad ta, przy której sie poznala lub pierwszy raz pocalowala. Wymaga to opanowania róznych stylów tanecznych, które beda przedmiotem kursu, np. salsa, modern, pop...
W kursie moga uczestniczyc nie tylko pary slubne, lecz takze osoby, które chca sie nauczyc kroków tanca nowoczesnego lub po prostu poprawic swój styl taneczny.

freie Plätze Swingdance (J205.08)

( ab Mo., 4.5., 18.00 Uhr )

Mit Swing wird eine ganze Familie von Tänzen bezeichnet, die Ende der 1920er Jahre in den USA entstanden sind. Als Blütezeit sind die 1930er und 1940er Jahre zu sehen. Die Energie des Tanzes, die jazztypische Improvisation und die Offenheit für andere musikalische und tänzerische Einflüsse haben zu einem weiten Spektrum an typischen Bewegungselementen geführt, das sich bis heute weiterentwickelt und erweitert. Zu den Swing-Tänzen gehören unter anderem der Lindy Hop, Charleston, Shag, Balboa, West Coast Swing, Boogie-Woogie, Cakewalk und Big Apple.
Tanzbegeisterte können sich hier im Kurs treffen und ihren Spaß an der Musik und Bewegung teilen.
Auch ohne Tanzpartner*in kann ein umfangreiches Repertoire an Schritten und Bewegungen zur Swing-Musik gelernt werden.

freie Plätze Stepptanz für Anfänger*innen (J205.10)

( ab Mi., 22.4., 15.15 Uhr )

Rhythmus mit den Füßen macht Spaß! Musik, Tanz und Sport in Einem: Mal in die Grundlagen schnuppern, auf denen Marika Rökk, Ginger Rogers, Fred Astaire, Victor Cuno... berühmt wurden. Junge Leute sind ebenso willkommen wie 70- und 80-Jährige und alle "dazwischen" mit beweglichen Beinen.

freie Plätze Pilates mit Yoga (J302.19)

( ab Mo., 10.2., 9.30 Uhr )

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" war der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates.
Pilates ist eine Trainingsform, die fließende Atmung und eine Grundspannung der Muskulatur kombiniert. Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt. Jede*r Teilnehmer*in einer Pilatesstunde kann und soll sein*ihr individuelles Bewegungstempo finden. Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen. Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen. Der Atemrhythmus bestimmt somit das Bewegungstempo. Bewegung und Atmung verlaufen im Einklang.

Pilates jest przydatny dla osób, które chca poprawic elastycznosc i sile swoich miesni. Pilates mozna wykonywac niezaleznie od wieku i poziomu zaawansowania. Jest to trening calosciowy dla dobrego samopoczucia, uzyskiwanego poprzez cwiczenia ulatwiajace osiagniecie balansu calego ciala. Przyczynia sie on do uelastycznienia wszystkich partii miesni, a przez to do ich wzmocnienia. PiIates wplywa korzystnie na odciazenie kregoslupa, ogólna poprawe zdrowia i postawy oraz obnizenie poziomu stresu.

freie Plätze Pilates mit Yoga (J302.20)

( ab Mo., 20.4., 9.30 Uhr )

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" war der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates.
Pilates ist eine Trainingsform, die fließende Atmung und eine Grundspannung der Muskulatur kombiniert. Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt. Jede*r Teilnehmer*in einer Pilatesstunde kann und soll sein*ihr individuelles Bewegungstempo finden. Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen. Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen. Der Atemrhythmus bestimmt somit das Bewegungstempo. Bewegung und Atmung verlaufen im Einklang.

Pilates jest przydatny dla osób, które chca poprawic elastycznosc i sile swoich miesni. Pilates mozna wykonywac niezaleznie od wieku i poziomu zaawansowania. Jest to trening calosciowy dla dobrego samopoczucia, uzyskiwanego poprzez cwiczenia ulatwiajace osiagniecie balansu calego ciala. Przyczynia sie on do uelastycznienia wszystkich partii miesni, a przez to do ich wzmocnienia. PiIates wplywa korzystnie na odciazenie kregoslupa, ogólna poprawe zdrowia i postawy oraz obnizenie poziomu stresu.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und anderen Trainingsmethoden enthält. Es ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Form des Trainings, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Durch Pilates wird der gesamte Organismus gestärkt, die Muskeln effektiv trainiert sowie die Körperhaltung als auch das Körperbewusstsein verbessert. Diese Disziplin bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung.
Die Dozentin ist freischaffende Tänzerin und lebt in Madrid. Dort bildet sie neben ihrer Tätigkeit als Choreographin und Lehrerin für zeitgenössischen Tanz Tänzer*innen in Pilates aus. Viele Teilnehmer*innen, die bei ihr bereits im Sommer 2006 Kurse belegt haben, wissen um die herausragende Kursführung und die intensive Wirkung ihres Unterrichts.

PILATES jest treningiem calosciowym zawierajacym m. in. elementy jogi, akrobatyki, baletu. Jest o lagodna jednoczesnie bardzo efektywna forma treningu nadajaca sie dla wszystkich grup wiekowych. PILATES przyczynia sie do wzmocnienia calego organizmu, miesni oraz poprawy sylwetki. Sport ten sprawia duzo zadowolenia i poprawia wytrzymalosc. PILATES jest jak trening autogenny z jednoczesnym wysilkiem fizycznym.
Instruktorka jest tancerka mieszkajaca na stale w Madrycie i prowadzi tam obok szkoly flamenco takze kursy PILATES. Prosze przyniesc ze soba strój sportowy!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und anderen Trainingsmethoden enthält. Es ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Form des Trainings, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Durch Pilates wird der gesamte Organismus gestärkt, die Muskeln effektiv trainiert sowie die Körperhaltung als auch das Körperbewusstsein verbessert. Diese Disziplin bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung.
Die Dozentin ist freischaffende Tänzerin und lebt in Madrid. Dort bildet sie neben ihrer Tätigkeit als Choreographin und Lehrerin für zeitgenössischen Tanz Tänzer*innen in Pilates aus. Viele Teilnehmer*innen, die bei ihr bereits im Sommer 2006 Kurse belegt haben, wissen um die herausragende Kursführung und die intensive Wirkung ihres Unterrichts.

PILATES jest treningiem calosciowym zawierajacym m. in. elementy jogi, akrobatyki, baletu. Jest o lagodna jednoczesnie bardzo efektywna forma treningu nadajaca sie dla wszystkich grup wiekowych. PILATES przyczynia sie do wzmocnienia calego organizmu, miesni oraz poprawy sylwetki. Sport ten sprawia duzo zadowolenia i poprawia wytrzymalosc. PILATES jest jak trening autogenny z jednoczesnym wysilkiem fizycznym.
Instruktorka jest tancerka mieszkajaca na stale w Madrycie i prowadzi tam obok szkoly flamenco takze kursy PILATES. Prosze przyniesc ze soba strój sportowy!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und anderen Trainingsmethoden enthält. Es ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Form des Trainings, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Durch Pilates wird der gesamte Organismus gestärkt, die Muskeln trainiert und die Körperhaltung verbessert. Der Sport bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung. Pilates ist wie Autogenes Training, nur das dabei auch körperlich trainiert wird.
Die Dozentin ist Tänzerin und lebt in Madrid. Dort bildet sie neben ihrem Flamencostudium Tänzer*innen in Pilates aus. Viele Teilnehmer*innen, die bei ihr bereits im Sommer 2006 Kurse belegt haben, wissen um die herausragende Kursführung und die intensive Wirkung ihres Unterrichts.

PILATES jest treningiem calosciowym zawierajacym m. in. elementy jogi, akrobatyki, baletu. Jest o lagodna jednoczesnie bardzo efektywna forma treningu nadajaca sie dla wszystkich grup wiekowych. PILATES przyczynia sie do wzmocnienia calego organizmu, miesni oraz poprawy sylwetki. Sport ten sprawia duzo zadowolenia i poprawia wytrzymalosc. PILATES jest jak trening autogenny z jednoczesnym wysilkiem fizycznym.
Instruktorka jest tancerka mieszkajaca na stale w Madrycie i prowadzi tam obok szkoly flamenco takze kursy PILATES. Prosze przyniesc ze soba strój sportowy!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und anderen Trainingsmethoden enthält. Es ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effektive Form des Trainings, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Durch Pilates wird der gesamte Organismus gestärkt, die Muskeln trainiert und die Körperhaltung verbessert. Der Sport bringt Lebensfreude und Leistungssteigerung. Pilates ist wie Autogenes Training, nur das dabei auch körperlich trainiert wird.
Die Dozentin ist Tänzerin und lebt in Madrid. Dort bildet sie neben ihrem Flamencostudium Tänzer*innen in Pilates aus. Viele Teilnehmer*innen, die bei ihr bereits im Sommer 2006 Kurse belegt haben, wissen um die herausragende Kursführung und die intensive Wirkung ihres Unterrichts.

PILATES jest treningiem calosciowym zawierajacym m. in. elementy jogi, akrobatyki, baletu. Jest o lagodna jednoczesnie bardzo efektywna forma treningu nadajaca sie dla wszystkich grup wiekowych. PILATES przyczynia sie do wzmocnienia calego organizmu, miesni oraz poprawy sylwetki. Sport ten sprawia duzo zadowolenia i poprawia wytrzymalosc. PILATES jest jak trening autogenny z jednoczesnym wysilkiem fizycznym.
Instruktorka jest tancerka mieszkajaca na stale w Madrycie i prowadzi tam obok szkoly flamenco takze kursy PILATES. Prosze przyniesc ze soba strój sportowy!

Anmeldung möglich Salsation® (J302.27)

( ab Mi., 12.2., 17.45 Uhr )

Salsation® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das auf funktionalem Training mit einem sehr starken Fokus auf Musikalität und lyrischem Ausdruck basiert. Die Choreographien beinhalten neben funktionalen Trainingselementen innovative und isolierte Tanzbewegungen, um sicherzustellen, dass sich der Körper auf natürliche und gesunde Weise bewegt und die Gelenke dabei geschont werden. Ihnen ist einfach zu folgen, sie haben einen großen Spaßfaktor und helfen nebenbei noch beim Kalorienverbrennen.
Salsation® ist eine Mischung aus den Worten Salsa (heiße, würzige Sauce) und Sensation. Salsa ist eine Mischung aus verschiedenen Rhythmen, Kulturen, Tänzen und Fitnesselementen. Sensation ist das Gefühl getanzter Lebensfreude. Wer also einen knalligen Mix aus allen möglichen Musikrichtungen mag (lateinamerikanische Musik, Dancehall, Hip-Hop, African Beats, ...), der ist in einem Salsation®-Kurs genau richtig. "Dancing never felt so good!"
Anfänger*innen, die vorher nicht getanzt haben, empfehlen wir den Hochzeitstanzkurs, um Schritte und Rhythmusgrundlagen zu erwerben. Anschließend können Sie gern in die Tanzkurse Zumba® und Salsation® wechseln.

Salsation powstalo z polaczenia slów "Salsa" i "Sensation". Salsation to polaczenie treningu funkcjonalnego i róznych stylów tanecznych pochodzacych z najgoretszych stron swiata - salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Salsation ma na celu nie tylko rozruszac cialo, ale takze zrelaksowac umysl i poradzic sobie z nagromadzonym stresem.

Anmeldung möglich Salsation® (J302.28)

( ab Mi., 22.4., 18.15 Uhr )

Salsation® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das auf funktionalem Training mit einem sehr starken Fokus auf Musikalität und lyrischem Ausdruck basiert. Die Choreographien beinhalten neben funktionalen Trainingselementen innovative und isolierte Tanzbewegungen, um sicherzustellen, dass sich der Körper auf natürliche und gesunde Weise bewegt und die Gelenke dabei geschont werden. Ihnen ist einfach zu folgen, sie haben einen großen Spaßfaktor und helfen nebenbei noch beim Kalorienverbrennen.
Salsation® ist eine Mischung aus den Worten Salsa (heiße, würzige Sauce) und Sensation. Salsa ist eine Mischung aus verschiedenen Rhythmen, Kulturen, Tänzen und Fitnesselementen. Sensation ist das Gefühl getanzter Lebensfreude. Wer also einen knalligen Mix aus allen möglichen Musikrichtungen mag (lateinamerikanische Musik, Dancehall, Hip-Hop, African Beats, ...), der ist in einem Salsation®-Kurs genau richtig. "Dancing never felt so good!"
Anfänger*innen, die vorher nicht getanzt haben, empfehlen wir den Hochzeitstanzkurs, um Schritte und Rhythmusgrundlagen zu erwerben. Anschließend können Sie gern in die Tanzkurse Zumba® und Salsation® wechseln.

Salsation powstalo z polaczenia slów "Salsa" i "Sensation". Salsation to polaczenie treningu funkcjonalnego i róznych stylów tanecznych pochodzacych z najgoretszych stron swiata - salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Salsation ma na celu nie tylko rozruszac cialo, ale takze zrelaksowac umysl i poradzic sobie z nagromadzonym stresem.

Anmeldung möglich Zumba® (J302.29)

( ab Mi., 12.2., 16.30 Uhr )

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzlisten zu heißer lateinamerikanischer und Pop-Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen.
Anfänger*innen, die vorher nicht getanzt haben, empfehlen wir den Hochzeitstanzkurs, um Schritte und Rhythmusgrundlagen zu erwerben. Anschließend können Sie gern in die Tanzkurse Zumba® und Salsation® wechseln.

Zajecia sa polaczeniem róznorodnych stylów tanecznych do goracych rytmów latynoamerykanskich i muzyki pop. Ruchy w klimacie salsy, merengue, calypso i flamenco sprawia Panstwu duzo frajdy i pozwola Panstwu sie rozruszac. Wszystkie kroki i obroty beda latwe do opanowania dla kazdego. Prosze przyniesc ze soba plaskie sportowe buty i wygodny strój.

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15230 Frankfurt (Oder)

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Fax: +49 335 500 800 20
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