Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Keine Anmeldung möglich Aqua-Training für Schwangere (L302.61)

Onlineanmeldung nicht möglich!

( Kursbeginn auf Anfrage! )

Bewegung im Wasser wirkt sich in der Schwangerschaft sehr positiv aus: Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Förderung der Durchblutung, Entlastung von Gelenken, Sehnen und Bändern, Linderung von Rückenschmerzen. Wir bieten für werdende Mütter ein Training an, das den Körper während der Schwangerschaft unterstützt und auf die besonderen Verhältnisse des Körpers in dieser Zeit abgestimmt ist. Im Kurs werden Übungen zur sanften Mobilisation, gezielten Kräftigung, bewussten Entspannung und individuellen Haltungskorrektur als Schwerpunkte durchgeführt. Im Rahmen der Förderung von Präventionskursen vergeben Krankenkassen eventuell Bonuspunkte bzw. erstatten einen Teil der Kosten, eine regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Rückfragen, Anmeldung, Kursgebühren direkt über die Kursleiterin:
Susan Heinze, Tel.: 0177 25 878 96, Mo - Fr 8:00 - 18:00 Uhr!

Dauer: 8 Kurseinheiten à 60 min, 1 Termin pro Woche
Termin: mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr / 18:00 - 19:00 Uhr
Entgelt: 95,00 € für 8 Kurseinheiten bzw. 50,00 € für 4 Kurseinheiten (für weit fortgeschrittene Schwangerschaften)

Leitung: Susan Heinze, Motopädin/ Mototherapeutin, Kursleiterin für Baby- und Kleinkindschwimmen, Aqua-Fitness, Reha-Sport

Keine Anmeldung möglich Babyschwimmen (L302.62)

Onlineanmeldung nicht möglich!

( Kursbeginn auf Anfrage! )

Die Freude an der Bewegung im Wasser steht im Vordergrund des Babyschwimmens. Nach einer Eingewöhnungsphase werden Sie als Eltern hauptsächlich Übungen mit Ihrem Kind durchführen, die der Mobilisierung und Entspannung dienen. Es folgen Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung sowie Förderung der Motorik. Ihr Baby kann ab dem vierten Lebensmonat am Kurs teilnehmen. Dabei soll es einfach Freude haben, seinen Bewegungsdrang im warmen Wasser von 34 - 35° C zu entfalten und neue Bewegungsabläufe zu erproben, die es so nicht kennt. Für Kind und Eltern ist das Babyschwimmen eine bleibende Erfahrung. Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten oder erstatten diese ganz nach Beendigung des Kurses, eine regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung.

Rückfragen, Anmeldung, Kursgebühren direkt über die Kursleiterin:
Susan Heinze, Tel.: 0177 25 878 96, Mo - Fr 8:00 - 18:00 Uhr!

Dauer: 8 Kurseinheiten à 30 min, 1 Termin pro Woche
Termine: mittwochs, 15:30 - 16:00 Uhr / 16:00 - 16:30 Uhr / 16:30 - 17:00 Uhr
Entgelt: 70,00 € (65,00 € bei vorheriger Teilnahme am Kurs Aqua-Training für Schwangere)

Leitung: Susan Heinze, Motopädin/ Mototherapeutin, Kursleiterin für Baby- und Kleinkindschwimmen, Aqua-Fitness, Reha-Sport

Keine Anmeldung möglich Mama-Baby-Fitness (fitdankbaby®) (L302.63)

Onlineanmeldung nicht möglich!

( Kursbeginn auf Anfrage! )

Die fitdankbaby®-Kurse vereinen zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen, Langeweile kommt so garantiert nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf die Rückbildungskurse.

Spaß für Mama UND Baby:
- qualitative Zeit und Spaß mit deinem Baby - Gesundheitsfördernde Maßnahme
- Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
- Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Verbesserung von Kondition und Koordination
- das Trainingsgewicht wächst mit
- stabiler Halt durch speziellen fitdankbaby®-Gurt
- die Entwicklung deines Babys sehen und verstehen lernen
- Spielideen und Lieder für dein Baby
- Austausch mit anderen Mamas

Dauer: i.d.R. 8x75 min
Entgelt: ca. 125,00 € (umfangreiches Material inkl.)
Orte: Klinikum Frankfurt (Oder) GmbH, Müllroser Chaussee 7
Anmeldung: www.fitdankbaby.de
Leitung: Susan Heinze, fitdankbaby®-Kursleitung und -Lizenznehmerin, Motopädin/Mototherapeutin

freie Plätze Die Kraft der Atmung (M302.47)

( ab Do., 30.9., 19.15 Uhr )

Atmung ist Leben. Sie verbindet unsere Psyche mit dem Körper, die Innen- mit der Außenwelt. Durch spezielle Atemübungen, die im Kurs erlernt werden, gewinnen Sie mehr Energie für den Alltag und lernen, Stress effizient abzubauen. Die Übungen sind leicht erlernbar und von jedermann problemlos durchführbar.

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