Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 06.09.2021:

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Kurs abgeschlossen Hebammensprechstunde (M100.OHS2D)

( ab Mo., 6.9., 11.00 Uhr )

Mit der Geburt eines Kindes tauchen viele Fragen auf. Der Alltag mit dem Baby muss neu organisiert werden. Versorge ich mein Baby richtig? Ich möchte mein Baby stillen, bekommt es genug? Warum schreit das Baby so viel? Vom Beginn einer Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit berät eine Hebamme (werdende) Mütter und Väter zu Fragen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Säuglingspflege und Ernährung.
Die Kosten für die Beratung übernimmt Ihre Krankenkasse. Bitte bringen Sie Ihre Krankenversichertenkarte mit.

Kurs abgeschlossen Schmuck selbst gemacht: für LB (M120.05)

( ab Mo., 6.9., 16.00 Uhr )

Wir legen in Förmchen Glasgranulat, was wir anschließend im Ofen schmelzen. Heraus kommen kleine wunderschöne Schmuckstücke.
Katastrophen lassen sich nicht vorhersagen. Sie treten nicht in Zyklen auf. Und dennoch: Wenn das Unheil zuschlägt, sollten wir besser gerüstet sein als die Römer beim Ausbruch des Vesuv, die Menschen im Mittelalter bei der rasenden Verbreitung der Pest in ganz Europa oder die Russen bei der Reaktorkatastrophe von Tschernobyl.
Aber sind wir das? Haben wir nicht gerade in der Corona-Pandemie alles erlebt an imperialer Überheblichkeit, bürokratischer Erstarrung und tiefer Spaltung?
In seinem Buch »Doom« schaut Niall Ferguson mit dem Blick des Historikers und Ökonomen auf die unterschiedlichsten Katastrophen in der Menschheitsgeschichte. Wir müssen unsere Lektionen aus diesen historischen Beispielen lernen, damit künftige Katastrophen uns nicht in den Untergang führen.

Niall Ferguson ist einer der bekanntesten und renommiertesten Historiker unserer Zeit. Er war Professor für Geschichte an der Harvard University und lehrte u.a. an der Oxford University, an der Stanford University und der London School of Economics and Political Science. Er gilt als Spezialist für Finanz- und Wirtschafts- und europäische Geschichte. Sein Buch über den Ersten Weltkrieg bei DVA (»Der falsche Krieg«) war ein großer internationaler Erfolg.

Die Veranstaltung findet in englischer Sprache statt.

auf Warteliste Yoga (M301.18)

( ab Mo., 6.9., 18.05 Uhr )

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

fast ausgebucht Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe) (M302.09)

( ab Mo., 6.9., 19.25 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

auf Warteliste Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf (M302.27)

( ab Mo., 6.9., 16.45 Uhr )

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden Vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-) Alltag erweitert.

auf Warteliste Step-Aerobic + BBP (M302.31)

( ab Mo., 6.9., 16.30 Uhr )

Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, der durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1 - 3) werden die unterschiedlichen Step-Schritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert, bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen. Der Step bringt immer eine gewisse Struktur in den Kurs, an dem es sich "festhalten" lässt - also keine Angst davor, den Kursraum zu betreten...
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur.
Fortsetzungskurs der Startstufe
Geeignet für Teilnehmer, die bereits geringe Vorkenntnisse haben, d.h. über sich selbst in sehr einfachen Sätzen sprechen können (Name, Wohnort, Familie, Hobbys)

fast ausgebucht Englisch A2.1, Tageskurs (M406.07)

( ab Mo., 6.9., 9.00 Uhr )

Kurs am Vormittag, Fortsetzungskurs in der Niveaustufe A1
Bitte testen Sie diese im Einstufungstest auf unserer Startseite. Testergebnis A1.3 oder A2.1

Für die gesamte Stufe A1 benötigen Sie bei einem Termin pro Woche ca. 3 Semester . Sie erlernen ca. 700 Wörter und Wendungen und können so elementare Bedürfnisse in Englisch formulieren, um sich in Alltagssituationen, wie sich vorstellen, nach dem Weg fragen, im Restaurant, einkaufen, Uhrzeit, Freizeitinteressen, zurechtzufinden. Die wichtigsten Grundregeln der Grammatik werden vermittelt, so dass einfache Sätze - mündlich oder schriftlich - gebildet werden können. Sie sind in der Lage, ebenfalls kurze Texte zu lesen und zu verstehen.

auf Warteliste Englisch B1.1, Tageskurs (M406.13)

( ab Mo., 6.9., 10.45 Uhr )

Kurs am Vormittag, Einstieg in die Niveaustufe B1
Geeignet als Auffrischungskurs für Teilnehmer, die Schulkenntnisse erworben hatten (ca. 4-6 Lernjahre)
Bitte testen Sie Ihre Vorkenntnisse mit dem Einstufungstest auf unserer Startseite. Testergebnis ca. A2.3-B1.1

Dauer der gesamten Niveaustufe bei 2 Wochenstunden: 160-240 Ustd., 4-6 Semester
Was können Sie nach Abschluss der Mittelstufe B1?
Insgesamt beherrschen Sie nach Durchlaufen der Niveaustufe B1 ca. 2100 sprachliche Einheiten (+ 700 in der Mittelstufe). Der Wortschatz ist umfangreich genug, so dass in einfachen Gesprächen selten Stockungen auftreten. Alle grundlegenden grammatikalischen Strukturen werden beherrscht. Im normalen Sprechtempo gegebene Äußerungen aus dem Alltagsbereich werden verstanden. Auch Texte mit einem Anteil von unbekannten Wörtern können erschlossen werden.

Anmeldung möglich Norwegisch A1.1 Anfänger (M415.01)

( ab Mo., 6.9., 16.30 Uhr )

Anfängerkurs für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse

Vielleicht wollen Sie bei Ihrem nächsten Angeltrip in den norwegischen Fjorden doch etwas mehr als Hei! oder Ha det! sagen? Dann kommen Sie zu diesem Anfängerkurs.Er bietet Ihnen einen „sanften“ Einstieg in die Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an Dialoge in verschiedenen Alltagssituationen herangeführt. Wortschatzarbeit erfolgt spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt.

Anmeldung möglich Norwegisch B1.2 (M415.02)

( ab Mo., 6.9., 18.15 Uhr )

Fortsetzungskurs in der Niveaustufe B1, geeignet für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Der Dozent arbeitet differenziert, je nach Vorkenntnissen der Teilnehmenden, so dass Sie auch teilnehmen könnten, wenn Sie nur wenige Vorkenntnisse haben. Probieren Sie es in einer Schnupperstunde aus!

Einen Einstufungstest bis zur Stufe A2 finden Sie unter:
https://einstufungstests.klett-sprachen.de/einstufung/index.php?questname=norskfordeg&questclass=A2

Anmeldung möglich Polnisch A1.4 (M417.05)

( ab Mo., 6.9., 17.30 Uhr )

Fortsetzungskurs, 4. Semester
Offen für Teilnehmer*innen mit entsprechenden Vorkenntnissen. Testen Sie diese mit unsrem Einstufungstest auf der Startseite.

Anmeldung möglich Spanisch A2.1 (M422.04)

( ab Mo., 6.9., 18.40 Uhr )

Fortsetzungskurs, Einstieg in die Niveaustufe A2, die Basiskenntnisse (2-3 Semester oder ca. 2 Schuljahre) voraussetzt.

Einen Einstufungstest finden Sie unter:
https://einstufungstests.klett-sprachen.de/einstufung/fragebogen.php

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