Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 08.02.2021:

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Mit der Geburt eines Kindes tauchen viele Fragen auf, der Alltag mit dem Baby muss neu organisiert werden. Versorge ich mein Baby richtig? Ich möchte mein Baby stillen, bekommt es genug? Warum schreit das Baby so viel? Vom Beginn einer Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit berät eine Hebamme (werdende) Mütter und Väter zu Fragen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Säuglingspflege und Ernährung. Die Sprechstunde richtet sich vorwiegend an Schwangere und Mütter, die keine Hebamme während der Schwangerschaft bzw. im Wochenbett haben.
Die Kosten für die Beratung übernimmt Ihre Krankenkasse. Bitte bringen Sie Ihre Krankenversichertenkarte mit.
Seit längerem beschäftigt sich die Fotogruppe "Freunde der Fotografie" mit grafischen Elementen in der Fotografie.
Die Hobbyfotograf*innen finden, dass es spannend ist, die verschiedensten Oberflächen in den Fokus der Kamera zu rücken. Baumrinden, Pilzgeflechte, Eisflächen u.v.m. lassen unterschiedlichste Strukturen und Muster erkennen. So entstehen ganz eigene abstrakte Bilder.
In der Fotografik bestimmen vorwiegend geometrische Formen, Flächen, Linien, Strukturen oder Farben die Wirkung des Fotos. Je nach Perspektive und Sichtweise entsteht eine besondere Dynamik.
Beides ist nicht unbedingt voneinander zu trennen. Zusammen entsteht eine interessante Symbiose.
Mit den Fotos soll ein anderer Blick auf die Dinge eröffnet werden. Sehen, wahrnehmen und erkennen mit dem inneren Auge ist eine intensive Auseinandersetzung mit unserer Umgebung.
Die Fotograf*innen wünschen viel Freude mit den Fotos und einen neuen, etwas anderen Blick in ihrem Alltag.

fast ausgebucht Onlinekurs Yoga (L301.15)

( ab Mo., 8.2., 18.05 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per Onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

Auf Anfrage stellt die Dozentin Teilnahmebescheinigungen für die Krankenkasse aus.

Anmeldung möglich Onlinekurs Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe) (L302.09)

( ab Mo., 8.2., 19.25 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Auf Anfrage stellt die Dozentin Teilnahmebescheinigungen für die Krankenkasse aus.

auf Warteliste Onlinekurs Step-Aerobic + BBP (L302.35)

( ab Mo., 8.2., 17.20 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.


Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, der durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1 - 3) werden die unterschiedlichen Step-Schritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert, bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen. Der Step bringt immer eine gewisse Struktur in den Kurs, an dem es sich "festhalten" lässt - also keine Angst davor, den Kursraum zu betreten...
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur.

Trening na poprawe krazenia dodatkowo sluzacy wzmacnianiu muskulatury dolnej czesci ciala dzieki uzyciu stepu. Celem zajec jest pobudzenie krazenia, poprawa wytrzymalosci, lepsze spalanie tkanki tluszczowej oraz wzmacnianie muskulatury posladków i nóg. Prosze przyniesc ze soba plaskie sportowe buty i wygodny strój.

auf Warteliste Onlinekurs Fatburning Workout (L302.39)

( ab Mo., 8.2., 18.00 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Das Fatburner-Training stabilisiert die Rückenmuskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Steife Gelenke werden auf eine angenehme Art sanft mobilisiert. Durch das Group-Feeling wird zusätzlich angestauter Stress abgebaut und das Körperbewusstsein erhöht. Der Fettstoffwechsel wird verbessert und die Reduzierung des Körperfettanteils beschleunigt. So werden auch die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po verringert. In kürzester Zeit lässt sich die gesamte Figur straffen. Gleichzeitig verbessert sich auch nachhaltig die allgemeine Fitness.

Fatburner Workout jest to jedna z najskuteczniejszych metod treningowych pozwalajacych zredukowac tkanke tluszczowa i uzyskac piekna rzezbe ciala. Przyspiesza ona metabolizm, dzieki czemu efekty sa widoczne bardzo szybko. W cwiczeniach wykorzystywane sa przybory i ciezar wlasnego ciala. Trening sluzy takze polepszeniu ogólnej kondycji.

Anmeldung möglich Englisch A1.4, Online-Tageskurs (L406.04)

( ab Mo., 8.2., 9.00 Uhr )

Kurs am Vormittag, Fortsetzungskurs in der Niveaustufe A1
Bitte testen Sie diese im Einstufungstest auf unserer Startseite. Testergebnis A1.3 oder A2.1

Für die gesamte Stufe A1 benötigen Sie bei einem Termin pro Woche ca. 3 Semester . Sie erlernen ca. 700 Wörter und Wendungen und können so elementare Bedürfnisse in Englisch formulieren, um sich in Alltagssituationen, wie sich vorstellen, nach dem Weg fragen, im Restaurant, einkaufen, Uhrzeit, Freizeitinteressen, zurechtzufinden. Die wichtigsten Grundregeln der Grammatik werden vermittelt, so dass einfache Sätze - mündlich oder schriftlich - gebildet werden können. Sie sind in der Lage, ebenfalls kurze Texte zu lesen und zu verstehen.

auf Warteliste Norwegisch B1.2 (L415.02)

( ab Mo., 8.2., 18.15 Uhr )

Fortsetzungskurs in der Niveaustufe B1, geeignet für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen.
Der Dozent arbeitet differenziert, je nach Vorkenntnissen der Teilnehmenden, so dass Sie auch teilnehmen könnten, wenn Sie nur wenige Vorkenntnisse haben. Probieren Sie es in einer Schnupperstunde aus!

Einen Einstufungstest bis zur Stufe A2 finden Sie unter:
https://einstufungstests.klett-sprachen.de/einstufung/index.php?questname=norskfordeg&questclass=A2

auf Warteliste Spanisch A1.2 (L422.03)

( ab Mo., 8.2., 17.00 Uhr )

Fortsetzungskurs, 2. Semester, offen für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.
Einen Einstufungstest finden Sie hier: https://einstufungstests.klett-sprachen.de/einstufung/fragebogen.php

Dieser Kurse bieten Ihnen einen sanften Einstieg in die fremde Sprache. Sie werden Schritt für Schritt an Dialoge in verschiedenen Alltagssituationen herangeführt. Wortschatzarbeit erfolgt spielerisch, in vielfältigen Übungsformen. Grammatik wird im situativen Kontext vermittelt. Sie werden ca. 6 Lektionen des angegebenen Lehrbuches durcharbeiten und am Ende des Semesters in einfachen Sätzen über sich, Ihre Familie, Ihre Hobbys erzählen können. Sie kennen die Zahlen, die Uhrzeit, Jahreszeiten und Farben. In den folgenden 3 Semestern der Startstufe und die sollten Sie mindestens durchhalten, um ein Überlebensniveau erreicht zu haben, wird der Wortschatz zu diesen Themen systematisch erweitert.

auf Warteliste Spanisch A1-A2 (L422.04)

( ab Mo., 8.2., 18.40 Uhr )

Fortsetzungskurs, 2. Semester

Einen Einstufungstest finden Sie unter:
https://einstufungstests.klett-sprachen.de/einstufung/fragebogen.php

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