Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 10.02.2021:

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Kurs abgeschlossen Online: Schwangeren- und Babyfrühstück (L100.SF01)

( ab Mi., 10.2., 9.00 Uhr )

Die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und mit einem Neugeborenen ist aufregend und voller Fragen. Das ist auch in Zeiten einer Pandemie so. Daher braucht es aber zum Schutz aller besondere Formate. Das Netzwerk Gesunde Kinder lädt ab sofort zu einem DIGITALEN Frühstück ein, um sich mit anderen Schwangeren und Eltern mit Babys bis ca. 6 Monaten auszutauschen.
Daheim am eigenen Küchentisch oder gemütlich mit dem Kaffee auf der Couch - und trotzdem im Austausch mit anderen.

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/86573111448?pwd=MzVpU2VveXczaWdVTjdzNlIrMVdudz09

Meeting-ID: 865 7311 1448
Kenncode: 358264

Anmeldung möglich Onlinekurs Yoga (L301.17)

( ab Mi., 10.2., 18.05 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per Onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

Auf Anfrage stellt die Dozentin Teilnahmebescheinigungen für die Krankenkasse aus.

Anmeldung möglich Onlinekurs Yoga und Faszientraining (L301.19)

( ab Mi., 10.2., 19.25 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe - den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und somit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms. Spezielle Bewegungsflows aus Yoga & Pilates und ergänzenden Massage-Übungen lockern das Gewebe und verbessern den Stoffwechsel und Lymphfluss. Lernen Sie die vier Prinzipien des Faszien-Trainings kennen: Dehnen, Federn, Beleben, Spüren!

auf Warteliste Onlinekurs Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe) (L302.11)

( ab Mi., 10.2., 16.45 Uhr )

Wenn genügend Teilnehmer*innen dazu bereit sind, starten wir unabhängig von Coronaauflagen per onlinekurs. Sobald es zu Lockerungen kommt, wird der Kurs live fortgesetzt.
Falls nicht genügend TN mitmachen, kann es aufgrund neuer Corona-Verordnungen zu Terminverschiebungen kommen. Wir informieren Sie rechtzeitig.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Auf Anfrage stellt die Dozentin Teilnahmebescheinigungen für die Krankenkasse aus.

auf Warteliste Deutsch als Fremdsprache A1.2 (jezyk niemiecki - poziom A1.2) (L404.05)

( ab Mi., 10.2., 17.30 Uhr )

Fortsetzungskurs, 2. Semester im Lehrbuch Schritte plus neu A1.1
Geeignet für Teilnehmer, die bereits geringe Vorkenntnisse haben, d.h. über sich selbst in sehr einfachen Sätzen sprechen können (Name, Wohnort, Familie, Hobbys)

Anmeldung möglich Englisch B1.2 (L406.16)

( ab Mi., 10.2., 17.00 Uhr )

Fortsetzungskurs, auch zur Auffrischung geeignet
Bitte machen Sie vorab den Einstufungstest (Startseite)

Was können Sie nach Abschluss der Mittelstufe B1?
Insgesamt beherrschen Sie nach Durchlaufen der Niveaustufe B1 ca. 2100 sprachliche Einheiten (+ 700 in der Mittelstufe). Der Wortschatz ist umfangreich genug, so dass in einfachen Gesprächen selten Stockungen auftreten. Alle grundlegenden grammatikalischen Strukturen werden beherrscht. Im normalen Sprechtempo gegebene Äußerungen aus dem Alltagsbereich werden verstanden. Auch Texte mit einem Anteil von unbekannten Wörtern können erschlossen werden.

Anmeldung möglich Englisch B1.2 (L406.16A)

( ab Mi., 10.2., 18.15 Uhr )

Fortsetzungskurs, auch zur Auffrischung geeignet
Bitte machen Sie vorab den Einstufungstest (Startseite)

Was können Sie nach Abschluss der Mittelstufe B1?
Insgesamt beherrschen Sie nach Durchlaufen der Niveaustufe B1 ca. 2100 sprachliche Einheiten (+ 700 in der Mittelstufe). Der Wortschatz ist umfangreich genug, so dass in einfachen Gesprächen selten Stockungen auftreten. Alle grundlegenden grammatikalischen Strukturen werden beherrscht. Im normalen Sprechtempo gegebene Äußerungen aus dem Alltagsbereich werden verstanden. Auch Texte mit einem Anteil von unbekannten Wörtern können erschlossen werden.

auf Warteliste Polnisch A2.5 (L417.09)

( ab Mi., 10.2., 17.30 Uhr )

Fortsetzungskurs / Wiedereinsteiger

Bitte nutzen Sie unseren Online-Einstufungstest!

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