Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 13.02.2024:

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auf Warteliste Achtsamkeitsyoga (S301.05)

( ab Di., 13.2., 16.45 Uhr )

Achtsamkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus.
Es schafft auf sanfte Weise Körper und Geist zu vereinen. Durch das harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen und der behutsamen Lenkung des Geistes entsteht ganz von alleine ein meditativer Zustand.
Achtsamkeits-Yoga schenkt uns nicht nur die körperlichen Vorteile der Yoga-Übungen. Es ermöglicht es uns auch die steten Wellen an Gedanken zu beruhigen und vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen.
Auf diese Weise können nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperlich Beschwerden gelindert werden. Auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

Sie sind in diesem Kurs eingeladen, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft aufzubauen. Auf diese Weise entwickeln Sie ein ganz neues positives Verhältnis zu Ihrem Körper. Durch die guten Erfahrungen im Kurs werden Sie zu regelmäßiger Praxis angeregt, denn diese ist der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg.

auf Warteliste Yoganastik ganz entspannt, Tageskurs (S302.01)

( ab Di., 13.2., 9.00 Uhr )

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird geübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und nach dem Erlernen können auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

auf Warteliste Yoganastik ganz entspannt, Tageskurs (S302.03)

( ab Di., 13.2., 10.30 Uhr )

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird geübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und nach dem Erlernen können auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

auf Warteliste Bodyshape (S302.25)

( ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Bodyshape bedeutet Training für den ganzen Körper mit den Handgewichten sowie dem eigenen Körpergewicht. Bodyshape trainiert nicht nur Beine, Po und Bauch, sondern den gesamten Körper. Zum Einsatz kommen auch Handgewichte, Übungsmatten und Steppbretter. Die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) und die Gesundheit, vor allem das Herz-Kreislauf-System werden verbessert, die Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung entwickelt.

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A1.3 (jezyk niemiecki - poziom A1.3) (S404.06)

( ab Di., 13.2., 18.00 Uhr )

Kurs für Anfänger/-innen mit ersten Vorkenntnissen auf dem Niveau A1.
Teilnehmer/-innen erlernen neben grammatischen Grundkenntnissen einfachen Wortschatz und Strukturen für typische Themen wie Familie, Beruf, Einkauf, Reisen. Im Vordergrund stehen dabei Sprechen und verstehendes Hören.

Kurs poczatkujacy dla sluchaczy z minimalna znajomoscia jezyka niemieckiego (trzeci semestr nauki na poziomie A1). Oprócz podstaw gramatyki uczymy slownictwa w zakresach: rodzina, praca, zakupy, podróze. Glówny nacisk lezy na mówieniu i sluchaniu ze zrozumieniem.
Zakup podrecznika we wlasnym zakresie (po otrzymaniu rachunku)!

Anmeldung möglich Englisch A1.4 (S406.04)

( ab Di., 13.2., 18.40 Uhr )

Fortsetzungskurs für Teilnehmer/-innen mit ersten Vorkenntnissen auf dem Niveau A1.
Der Kurs eignet sich für Teilnehmende, die bereits drei Semester Englisch an der VHS gelernt haben.
Teilnehmer/-innen erlernen neben grammatischen Grundkenntnissen einfachen Wortschatz und Strukturen für typische Themen wie Familie, Beruf, Einkauf, Reisen.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A1/3)

fast ausgebucht Englisch A2.2 (S406.05)

( ab Di., 13.2., 17.00 Uhr )

Kurs für Teilnehmer/-innen mit ersten Vorkenntnissen auf dem Niveau A2.
Sie lernen einfache Informationen zu verstehen und sich in einfachen routinemäßigen Situationen zu verständigen.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A2/2)

Anmeldung möglich Englisch B1+, Tageskurs (S406.11)

( ab Di., 13.2., 10.30 Uhr )

Kurs auf dem Niveau B1.
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer/-innen, die bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau B1 haben. Sie lernen, Hauptinformationen zu verstehen, wenn es z. B. um Arbeit oder Freizeit geht. Sie lernen an Gesprächen über Familie, Hobbys, Arbeit, Reisen oder aktuelle Ereignisse teilzunehmen und einfache Texte über vertraute Themen zu schreiben.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: B1/3)

Anmeldung möglich Englisch B2+ Lesen und Konversation, Tageskurs (S406.14)

( ab Di., 13.2., 9.30 Uhr )

Kurs auf dem Niveau B2.
Der Kurs eignet sich für Teilnehmer/-innen, die bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau B2 haben. Im Kurs lesen Sie und sprechen über Roald Dahls Werk "Matilda".

auf Warteliste English Conversation B2-C1 (S406.15)

( ab Di., 13.2., 19.30 Uhr )

Kurs auf dem Niveau B2 - C1
Der Kurs eignet sich für Teilnehmer/-innen, die bereits Vorkenntnisse auf dem Niveau B2 haben und Englisch sprechen üben möchten.

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