Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 20.02.2024:

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auf Warteliste Step-Aerobic + BBP (S302.23)

( ab Di., 20.2., 16.00 Uhr )

Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, der durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1 - 3) werden die unterschiedlichen Step-Schritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert, bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen.
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur, Ausgleich zu Stress, Anspannung, Hektik im Alltag

Anmeldung möglich Spanisch A2.2 (S422.06)

( ab Di., 20.2., 17.00 Uhr )

Fortsetzungskurs A2. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer/-innen die erste Vorkenntnisse auf dem Niveau A2 mitbringen.

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