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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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A-Z Datum

Yoga und Faszientraining

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe - den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und somit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms. Spezielle Bewegungsflows aus Yoga & Pilates und ergänzende Massage-Übungen lockern das Gewebe und verbessern Stoffwechsel und Lymphfluss. Lernen Sie die vier Prinzipien des Faszientrainings kennen: dehnen, federn, beleben, spüren!

45,68 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 14.01.2026
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Termine: 8

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Yoga (Anfängerkurs)

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

77,68 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 14.01.2026
Zeit: 15:45 - 16:45 Uhr
Termine: 14

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Yoga

77,68 €

Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 14.01.2026
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 14

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Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Lernziele: Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,
die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

45,68 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 14.01.2026
Zeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Termine: 8

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Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist der Sammelbegriff für alle denkbaren Bewegungsformen in dem für uns ungewohnten Element Wasser. Der große Vorteil der Aqua-Fitness liegt darin, dass es sich um Bewegungen handelt, die jeder Mensch durchführen kann. Da das Wasser den Körper in einen schwebenden Zustand versetzt, ist es selbst übergewichtigen Menschen möglich, dieses Körpertraining im Wasser durchzuführen. Das Körpergewicht wird allgemein herabgesetzt und die Gelenke werden entlastet. Daher sind diese Übungen auch bei Haltungs- und Wirbelsäulenschäden geeignet. Das Alter der Teilnehmer:innen spielt dabei keine Rolle. Die Aus- und Ankleidezeit ist in der Kurszeit enthalten, Treff 06:45 Uhr. Achtung: tiefes Becken, Schwimmfähigkeit erforderlich. Bitte beachten: Änderung der Termine ist möglich!

Meinungen von Teilnehmer*innen:
"Ich fühle mich durch den Kurs fitter und gehe auf Beschwerdebilder mit Übungseinheiten ein."

52,15 €

Ort: Schwimmhalle, Rathenaustr.
Beginn: 27.01.2026
Zeit: 06:45 - 07:30 Uhr
Termine: 8

Anmeldung möglich

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Yoganastik ganz entspannt (nur für Fortgeschrittene)

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und können nach dem Erlernen auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

107,00 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 28.01.2026
Zeit: 08:30 - 10:00 Uhr
Termine: 13

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Yoganastik ganz entspannt (nur für Fortgeschrittene)

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und nach dem Erlernen können auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

107,00 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 28.01.2026
Zeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Termine: 13

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Berlin - Ecke Schönhauser - Filmaufführung

Die VHS zeigt 7 Filmklassiker. Anhand der ausgewählten DEFA-Filme aus der staatlichen DDR-Filmproduktion wird jüngere deutsche Geschichte (1946-1990) und die Einflussnahme der DDR-Politik auf Film, Kultur und
Gesellschaft dargestellt. Über das Populär-Medium Film wird eine kleine Geschichte der DDR erzählt.
2. Periode: Manifestierung der Parteilinie (1953 bis 1960)
Berlin - Ecke Schönhauser... (Regie: Gerhard Klein, DDR 1957)
Gruppenporträt einer Handvoll "Halbstarker", die sich tagtäglich unter der Hochbahnbrücke an der Schönhauser Allee treffen. Jeder der Jungen hat andere Gründe, um der drückenden Enge seines Elternhauses zu entfliehen. Halb aus Protest, halb aus Langeweile begehren sie gegen die Regeln des Zusammenlebens auf. Sie hören Musik, streiten sich mit Passanten, begehen kleine Delikte. Als Dieter und "Kohle" - zwei der Jugendlichen - wegen vermeintlichen Totschlags in den Westen fliehen, werden sie in einem Heim interniert. Dort kommt "Kohle" ums Leben. Dieter kehrt geläutert nach Ost-Berlin zurück und verspricht, nun ein verantwortungsvolles Leben zu führen. Seine Freundin erwartet ein Kind von ihm.

0,00 €

Ort: VHS, Raum 1.07 (Haus 1)
Beginn: 09.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Termine: 1

Plätze frei

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Sprachcafé

Im Sprachcafé können Geflüchtete kostenlos Deutsch üben. Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Das Sprachcafé findet im Januar 2026 zu folgenden Zeiten statt:

Montag 15.00 - 17.00 Uhr Leitung: Herr Tannert
Dienstag 15.00 - 17.00 Uhr Leitung: Herr Tannert

0,00 €

Ort: VHS, Raum 0.19 (Haus 2)
Beginn: 09.02.2026
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

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Englisch A2.4, Tageskurs

In this course, we practice everyday English for real situations like travel, daily life, and simple conversations. Students also write short paragraphs about topics they enjoy, helping them improve both writing and speaking. The learning environment is friendly, fun, and interactive — everyone can participate, feel relaxed, and enjoy learning English together.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A2/3)

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.17 (Haus 2)
Beginn: 09.02.2026
Zeit: 10:45 - 12:15 Uhr
Termine: 15

Anmeldung möglich

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