Yoga Nidra

Yoga Nidra ist auch bekannt als "yogischer Schlaf". Es ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Lösung von Blockaden zu fördern. Praktiziert wird es meist liegend in Shavasana, wobei man den Anweisungen eines Lehrers folgt, um die Wahrnehmung systematisch durch den Körper zu führen, den Atem zu beobachten und ein inneres Ziel (Sankalpa) zu setzen, was zu tiefem inneren Frieden und Erholung führt

Vorteile

Löst tiefe Spannungen und Stress.
Verbessert Gedächtnis und Konzentration.
Fördert inneren Frieden und Ausgeglichenheit.
Hilft bei der Lösung psychischer Blockaden