Kalender

Veranstaltungen am 16.11.2026:

Gesamtübersicht

A-Z Datum

Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Lernziele: Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,
die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

58,70 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

mehr Details

Yoga

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

58,70 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

mehr Details

Acrylmalen für Anfänger/-innen: neue Techniken

Tauchen Sie tiefer in die Welt der Acrylmalerei ein und entwickeln Sie Ihre eigene künstlerische Handschrift weiter. Dieser Kurs richtet sich an Malerinnen und Maler, die bereits mit den Grundlagen vertraut sind und möchten andere Techniken, Strukturen und Farbkompositionen ausprobieren: Schichttechnik & Lasuren, Struktur & Spachteltechnik, Komposition, Umgang mit Materialien. Schritt für Schritt wird es an einem Bild innerhalb des Kurses gemalt. Am Ende des Kurses haben Sie Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Acrylfarbe vertieft und ein oder mehrere anspruchsvolle Bilder geschaffen. Sie benötigen Acrylfarben (z. B. von Marken wie Lukas oder Schmincke), Pinsel in verschiedenen Größen, einen Malgrund (Leinwand oder dickes Papier) und einen Lappen.

Bitte sämtliche Zeichenmaterialien mitbringen.

Lernziele:
-Kennenlernen verschiedener künstlerischer Techniken
-Verbesserung der handwerklichen Fähigkeiten
-Erstellung von Arbeiten für eine Mappe

67,50 €

Ort: VHS, Raum 1.04 (Haus 1)
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 16:30 - 18:00 Uhr
Termine: 6

Anmeldung möglich

mehr Details

Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden Vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-) Alltag erweitert.

58,70 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

mehr Details

Spielerisch Deutsch lernen

In einer kleinen Gruppe wird spielerisch die deutsche Sprache geübt. Neue Wörter werden kennengelernt, bekannte Wörter geübt. Es können Lieblingsspielsachen mitgebracht werden. Eltern dürfen gern mitlernen.
Für Kinder zwischen 5 und 7 Jahren.

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte, Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Termine: 1

Keine Online-Anmeldung möglich

mehr Details

Ein Tag zählt wie ein Jahr: Das Frauengefängnis Hoheneck in der DDR

In Kooperation mit der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur

Eine Dokumentation von Kristin Derfler und Dietmar Klein, gefördert von der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur, 2010.
Zum Frauengefängnis wurde die Burg Hoheneck als 1950 ca. 1.100 weibliche Häftlinge aus den sowjetischen Speziallagern Bautzen und Sachsenhausen hierher überführt wurden. Die Frauen waren oftmals unschuldig zu hohen Haftstrafen verurteilt worden und hofften durch die Überstellung an die "Deutschen" auf Haftentlassung. Das Gegenteil war der Fall - die Haftbedingungen wurden verschärft und waren unmenschlich. Das Gefängnis Hoheneck wurde und blieb das Synonym für die Verfolgung und Inhaftierung von Frauen aus politischen Gründen in der DDR.

0,00 €

Ort: VHS, Raum 1.07 (Haus 1)
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Termine: 1

Plätze frei

mehr Details

Sprechstunde für Schwangerschaft, Stillen und Säuglingspflege

In der Sprechstunde für Schwangerschaft, Stillen und Säuglingspflege für französisch- und arabischsprachige Frauen erhalten (werdende) Eltern Unterstützung und Orientierung zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Säuglingspflege und Ernährung. Ohne Anmeldung. Kostenlos.
>>> Die Sprechstunde findet mit einer in Marokko ausgebildeten Hebamme statt.

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte, Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

mehr Details

استشارة حول الحمل والرضاعة الطبيعية والعناية بالرضع.

استشارة حول الحمل والرضاعة الطبيعية والعناية بالرضع.
(مع قابلة حاصلة على تكوينها في المغرب)
للنساء الناطقات بالفرنسية والعربية.
بدون تسجيل. مجانًا.

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte, Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

mehr Details

Consultation sur la grossesse, l’allaitement et les soins aux nourrissons.

Consultation sur la grossesse, l’allaitement et les soins aux nourrissons - pour les femmes francophones et arabophones (avec une sage-femme formée au Maroc).
Sans inscription. Gratuit.

0,00 €

Ort: Eltern-Kind-Zentrum Mitte, Paul-Feldner-Str. 6
Beginn: 16.11.2026
Zeit: 10:00 - 11:00 Uhr
Termine: 1

Anmeldung möglich

mehr Details