Gesundheit - Sport - Outdoor
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Entspannung/Körpererfahrung/sanfte Bewegung
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Gymnastik/Fitness/Sport
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Outdoor-Sport
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Prävention/Krankheit/Gesundheit
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Gesundheitspflege/Erste Hilfe/Krankenpflege
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Gesundheit und Psyche
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Gesunde Ernährung und Kochen
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Betriebliches Gesundheitsmanagement - Gesunde Ernährung
Tai Chi "die Pekingform" (Bewegungsbild 1 - 12)
Im Kurs wird eine Bewegungsfolge aus dem uralten Wissensschatz der chinesischen Gesundheitslehre vermittelt. Die langsamen und geschmeidigen Bewegungen haben in ihrer Ausführung seine ästhetische Schönheit. Wesentlich ist aber die entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Ruhe und Harmonie sowie der Aufbau innerer Energie sind wesentliche Ziele dieser Bewegungslehre. Bei regelmäßiger Übung führt Tai Chi zur Entspannung und zu einem guten Körperbewusstsein und innerer Balance.Die Teilnehmer:innen erlernen eine Bewegungsfolge, die sie im Anschluss an den Kurs selbst durchführen können.
Thai Chi kann prophylaktisch eingesetzt werden, um Krankheiten wie Migräne vorzubeugen, unterstützt z.B: bei Parkinson oder Arthrose. Nicht nur der Körper profitiert durch die harmonischen Bewegungen, sondern auch die Psyche. Die meditative Kampfkunst verhilft vielen Praktizierenden zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute vor allem als Bewegungslehre betrachtet, die der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Die Übungen stärken die Haltemuskulatur. So wird die Wirbelsäule entlastet, Haltungsfehler korrigiert, Muskelverkrampfungen gelöst und die Beweglichkeit erhöht. Eine Studie von Forschern des Guang’anmen Hospital in Beijing fand heraus, dass Tai Chi erhöhte Blutdruckwerte normalisiert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt! Sogar Profisportler verwenden Tai Chi, um ihre Reflexe zu trainieren und die Heilungszeit von Sportverletzungen zu verringern.
67,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 05.11.2025
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Termine: 8
Anmeldung auf Warteliste
Yoga (Anfängerkurs)
Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.77,68 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 07.01.2026
Zeit: 15:45 - 16:45 Uhr
Termine: 14
Plätze frei
Yoga
Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.77,68 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 07.01.2026
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 14
Anmeldung möglich
Step-Aerobic + BBP
Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. Im Takt zu mitreißender Musik bringt dir die Trainerin diverse Schritte und Schrittfolgen auf dem Step-Board bei. Gleichzeitig trainierst du deine Koordination, Balance und Beweglichkeit. Neben der Choreografie werden verschiedene Bauch-Beine-Po-Übungen auf dem Step-Board durchgeführt, um deine Muskeln zu stärken.77,68 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 07.01.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 14
Anmeldung möglich
Body vital: Pilates, Yoganastik & Body-Art
Intensive Gymnastik zur Erhaltung und Steigerung der allgemeinen Ausdauer sowie das Trainieren, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, insbesondere der tiefer liegenden Muskelschichten. Es werden Übungen auf der Basis von Yoga, Pilates und Body-Art vermittelt, die die Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit bewirken. Die Anstrengung ist vergessen, wenn die Freude über eine verbesserte Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit sowie eine straffere Muskulatur spürbar wird. Für alle Altersgruppen (auch zur Prävention) geeignet.91,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 08.01.2026
Zeit: 17:15 - 18:45 Uhr
Termine: 11
Anmeldung möglich
Body vital: Pilates, Yoganastik & Body-Art
Intensive Gymnastik zur Erhaltung und Steigerung der allgemeinen Ausdauer sowie das Trainieren, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, insbesondere der tiefer liegenden Muskelschichten. Es werden Übungen auf der Basis von Yoga, Pilates und Body-Art vermittelt, die die Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit bewirken. Die Anstrengung ist vergessen, wenn die Freude über eine verbesserte Koordination, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit sowie eine straffere Muskulatur spürbar wird. Für alle Altersgruppen (auch zur Prävention) geeignet.91,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 08.01.2026
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Termine: 11
Anmeldung möglich
K-Pop-Tanzkurs (für Kinder und Jugendliche)
Dieser Kurs vermittelt Choreografien aktuell beliebter koreanischer Gruppen wie Black Pink, Stray Kids, BTS und anderen. Er richtet sich an K-Pop-Fans.68,34 €
Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 09.01.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 14
Plätze frei
Fitness Dance
Was den Fitness-Dance-Kurs betrifft, so werden dies Choreografie-Kurse sein, inspiriert durch Formate wie Zumba oder Salsation sowie andere Tanzstile. Sie fördern die motorische Koordination und vermitteln einfache Tanzsequenzen, die den ganzen Körper beanspruchen, die Kondition verbessern, Kalorien verbrennen und die Ausdauer aufbauen. Das Training beginnt mit einem Warm-up, gefolgt vom Hauptteil mit dynamischen Sequenzen, und endet mit Cool-down und Stretching.77,68 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 09.01.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 14
Plätze frei
Achtsamkeitsyoga am Vormittag
Achtsamkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus.Es schafft auf sanfte Weise Körper und Geist zu vereinen. Durch das harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen und der behutsamen Lenkung des Geistes entsteht ganz von alleine ein meditativer Zustand.
Achtsamkeits-Yoga schenkt uns nicht nur die körperlichen Vorteile der Yoga-Übungen. Es ermöglicht es uns auch die steten Wellen an Gedanken zu beruhigen und vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen.
Auf diese Weise können nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperliche Beschwerden gelindert werden. Auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.
Sie sind in diesem Kurs eingeladen, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft aufzubauen. Auf diese Weise entwickeln Sie ein ganz neues positives Verhältnis zu Ihrem Körper. Durch die guten Erfahrungen im Kurs werden Sie zu regelmäßiger Praxis angeregt, denn diese ist der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg.
99,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 12.01.2026
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Termine: 12
Anmeldung möglich
Yoga
Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.45,68 €
Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 12.01.2026
Zeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Termine: 8
Anmeldung auf Warteliste