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Yoganastik ganz entspannt
Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.
Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.
Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.
Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und können nach dem Erlernen auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.
86,30 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 08:30 - 10:00 Uhr
Termine: 9
Anmeldung auf Warteliste
Yoganastik ganz entspannt (nur für Fortgeschrittene)
Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.
Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.
Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.
Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und nach dem Erlernen können auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.
86,30 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Termine: 9
Anmeldung auf Warteliste
Step-Aerobic + BBP
Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. Im Takt zu mitreißender Musik bringt dir die Trainerin diverse Schritte und Schrittfolgen auf dem Step-Board bei. Gleichzeitig trainierst du deine Koordination, Balance und Beweglichkeit. Neben der Choreografie werden verschiedene Bauch-Beine-Po-Übungen auf dem Step-Board durchgeführt, um deine Muskeln zu stärken.83,22 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 13
Anmeldung auf Warteliste
Deutsch als Fremdsprache B2 Auffrischung
Kursinhalte und - ziele:Wiederholung und Festigung
B2 Konversation
Grammatiktraining (Passiv, Konjunktiv II, Relativsätze, Nominalisierung)
Wortschatz Beruf & Alltag
schriftlicher Ausdruck (E-Mail, Beschwerde, Anfrage)
Hörverstehen/ Leseverstehen/ Sprachbausteine für die telc Prüfung B2
Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: B2/2 oder B2/3)
Przed zlozeniem zgloszenia prosimy o wypelnienie testu kwalifikacyjnego online! (Wynik B2/2 lub B2/3)
107,90 €
Ort: VHS, Raum 1.21 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 18:15 - 19:45 Uhr
Termine: 18
Anmeldung möglich
Polnisch A2.4
Im Kurs Polnisch A2.4 vertiefen die Teilnehmenden ihre Fähigkeiten für typische Alltagssituationen. Sie lernen, komplexere Wegbeschreibungen zu geben, Alltagsprobleme zu erklären und Orte, Personen oder Dinge zu vergleichen.Weitere Themen sind Beziehungen und Zusammenleben, einfache Erzählungen aus der Vergangenheit, sowie Arbeit & Beruf mit kurzen beruflichen E-Mails. Auch Konsum & Dienstleistungen, Gesundheit, Reisen und der Umgang mit einfachen Nachrichten werden geübt.
Die Lernenden äußern Meinungen, nennen Gründe, beschreiben Vor- und Nachteile und sprechen über Wünsche und Zukunftspläne. Der Kurs stärkt die sprachliche Sicherheit auf dem Weg zu A2-Abschluss und B1.
90,50 €
Ort: VHS, Raum 1.25 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 18:10 - 19:40 Uhr
Termine: 15
Anmeldung möglich
Polnisch B1+
Im Kurs Polnisch B1+ erweitern die Teilnehmenden ihren Wortschatz zu zentralen Themen aus Gesellschaft, Kultur und moderner Lebenswelt, darunter Migration, kulturelle Unterschiede, Mediennutzung, Umwelt und Nachhaltigkeit, Arbeitswelt, Bildung, Gesundheit, Kunst und Freizeit, Reisen sowie neue Technologien.Die Lernenden üben, Meinungen klar zu äußern, Vor- und Nachteile zu benennen, Informationen strukturiert darzustellen und einfache Diskussionen zu führen. Der Kurs fördert flüssigeres Sprechen und bereitet gezielt auf das Niveau B2 vor.
90,50 €
Ort: VHS, Raum 1.25 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2026
Zeit: 16:30 - 18:00 Uhr
Termine: 15
Anmeldung möglich