Gesamtübersicht
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Das Eltern-Kind-Zentrum der VHS
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Politik - Gesellschaft - Umwelt
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Kultur und Gestalten
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Gesundheit - Sport - Outdoor
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Sprachen
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Computer - Beruf - Kommunikation
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Online-Kurse
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Barrierefreie und inklusive Kurse
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Inklusive Kurse
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Sommerprogramm
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Ausstellungen
- Kurse des folgenden Fachbereiches aufrufen: Kursy dla osob polskojezycznych
Fitness Dance/Salsation®
Was den Fitness-Dance-Kurs betrifft, so werden dies Choreografie-Kurse sein, inspiriert durch Formate wie Zumba oder Salsation® sowie andere Tanzstile. Sie fördern die motorische Koordination und vermitteln einfache Tanzsequenzen, die den ganzen Körper beanspruchen, die Kondition verbessern, Kalorien verbrennen und die Ausdauer aufbauen. Das Training beginnt mit einem Warm-up, gefolgt vom Hauptteil mit dynamischen Sequenzen, und endet mit Cool-down und Stretching.83,22 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 03.09.2026
Zeit: 16:45 - 17:45 Uhr
Termine: 13
Anmeldung möglich
Fitness Dance
Was den Fitness-Dance-Kurs betrifft, so werden dies Choreografie-Kurse sein, inspiriert durch Formate wie Zumba oder Salsation sowie andere Tanzstile. Sie fördern die motorische Koordination und vermitteln einfache Tanzsequenzen, die den ganzen Körper beanspruchen, die Kondition verbessern, Kalorien verbrennen und die Ausdauer aufbauen. Das Training beginnt mit einem Warm-up, gefolgt vom Hauptteil mit dynamischen Sequenzen, und endet mit Cool-down und Stretching.34,18 €
Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 17.12.2026
Zeit: 16:45 - 17:45 Uhr
Termine: 5
Plätze frei
Bogenschießen: Schnupperkurs für Anfänger/-innen
Bogenschießen ist eine olympische Disziplin, die gar nicht so viel mit Kraft zu tun hat, wie es vielleicht scheint, aber sehr viel mit Konzentration im Zusammenspiel mit ruhiger Körperbeherrschung. In der heutigen so hektischen Zeit mit meist sitzender Tätigkeit sucht man eine Sportart, die dem ganzen Körper zugute kommt. Beim Bogenschießen werden Muskulatur, Bänder, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke sowie Atmung, Geist und Seele in Einklang gebracht. Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senior:innen und Behinderte begeistern sich gleichermaßen für diese Sportart. Es kommt nicht selten vor, dass bei Turnieren ganze Familien gemeinsam an der Schießlinie stehen und ihrem Hobby frönen. Heute sind Sie eingeladen, sich auszuprobieren!Das Entgelt von 10,00 € ist vor Ort zu bezahlen!
0,00 €
Ort: August-Bebel-Str. 12, hinter Unigebäude Parkplatz
Beginn: 03.09.2026
Zeit: 17:00 - 19:15 Uhr
Termine: 1
Anmeldung möglich
Bogenschießen: Schnupperkurs für Anfänger/-innen
Bogenschießen ist eine olympische Disziplin, die gar nicht so viel mit Kraft zu tun hat, wie es vielleicht scheint, aber sehr viel mit Konzentration im Zusammenspiel mit ruhiger Körperbeherrschung. In der heutigen so hektischen Zeit mit meist sitzender Tätigkeit sucht man eine Sportart, die dem ganzen Körper zugute kommt. Beim Bogenschießen werden Muskulatur, Bänder, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke sowie Atmung, Geist und Seele in Einklang gebracht. Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senior:innen und Behinderte begeistern sich gleichermaßen für diese Sportart. Es kommt nicht selten vor, dass bei Turnieren ganze Familien gemeinsam an der Schießlinie stehen und ihrem Hobby frönen. Heute sind Sie eingeladen, sich auszuprobieren!Das Entgelt von 10,00 € ist vor Ort zu bezahlen!
0,00 €
Ort: August-Bebel-Str. 12, hinter Unigebäude Parkplatz
Beginn: 15.10.2026
Zeit: 17:00 - 19:15 Uhr
Termine: 1
Anmeldung möglich
SAFETY FOR ALL! Selbstverteidigung mit Empowerment-Faktor
Sicherheit ist kein Privileg, sondern dein Recht. In unserem Kompakt-Workshop lernst du einfache, intuitive Strategien aus dem Krav Maga, die du sofort anwenden kannst. Keine Muckis? Kein Problem. Hier geht es um Technik und Entschlossenheit.Für wen? Für alle, die über keine männlichen Abwehrstrategien verfügen: Frauen, trans, inter, nicht-binäre und queere Personen (FLINTA*) ab 14 Jahren.
Die Plätze sind auf 12 Personen pro Kurs limitiert - schnell sein lohnt sich!
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Volkshochschule Frankfurt (Oder) statt.
Weitere Details folgen nach erfolgter Anmeldung unter:
E-Mail: frauenhaus-frankfurt.odls@johanniter.de
Telefon: 01736194413
Entdecke deine eigene Stärke. Wir freuen uns auf dich!
0,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 27.11.2026
Zeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Termine: 1
Keine Online-Anmeldung möglich
SAFETY FOR ALL! - Selbstverteidigung mit Empowerment-Faktor
Sicherheit ist kein Privileg, sondern dein Recht. In unserem Kompakt-Workshop lernst du einfache, intuitive Strategien aus dem Krav Maga, die du sofort anwenden kannst. Keine Muckis? Kein Problem. Hier geht es um Technik und Entschlossenheit.Für wen? Für alle, die über keine männlichen Abwehrstrategien verfügen: Frauen, trans, inter, nicht-binäre und queere Personen (FLINTA*) ab 14 Jahren.
Die Plätze sind auf 12 Personen pro Kurs limitiert - schnell sein lohnt sich!
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Volkshochschule Frankfurt (Oder) statt.
Weitere Details folgen nach erfolgter Anmeldung unter:
E-Mail: frauenhaus-frankfurt.odls@johanniter.de
Telefon: 01736194413
Entdecke deine eigene Stärke. Wir freuen uns auf dich!
0,00 €
Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 05.12.2026
Zeit: 12:00 - 15:00 Uhr
Termine: 1
Keine Online-Anmeldung möglich
Mein Krebs hat mein Leben leichter gemacht - eine selbst Betroffene berichtet
Viele von uns haben schon Krisensituationen erlebt, die das bisherige Leben von "heute auf morgen" in Frage gestellt und eine Neuorientierung erforderlich gemacht haben. Dann entsteht oft der Wunsch, dem Ohnmachtsgefühl, z.b. durch Gespräche mit anderen Betroffenen, eine Alternative entgegen zu stellen.Die Referentin berichtet über ihre eigenen Erfahrungen und darüber, was ihr in dieser Situation geholfen hat. Sie möchte mit allen Interessierten, aber gerade auch mit selbst Betroffenen und/ oder deren Angehörigen in den Austausch kommen.
0,00 €
Ort: VHS, Raum 2.06 (Haus 2)
Beginn: 09.10.2026
Zeit: 15:00 - 17:00 Uhr
Termine: 1
Plätze frei
Wildkräuter entdecken, sammeln: Kräuterspaziergang
Treffpunkt ist am Hermann-Weingärtner-Weg. Von dort aus starten wir zu einem abwechslungsreichen Kräuterspaziergang auf dem Ziegenwerder. Gemeinsam entdecken und sammeln wir verschiedene heimische Wildkräuter und lernen, diese sicher zu bestimmen.Dabei erfahren Sie Wissenswertes über ihre wertvollen Inhaltsstoffe, traditionelle Verwendungsmöglichkeiten und typische Verwechslungspartner. So erhalten Sie praktische Tipps für den sicheren Umgang mit Wildkräutern in Alltag und Küche.
Im Anschluss verarbeiten wir die gesammelten Schätze im Gebäude der Volkshochschule zu leckeren und nützlichen Produkten: Sie stellen Ihr eigenes Kräutersalz, aromatische Kräuterbutter sowie eine pflegende Kräutersalbe her und nehmen wertvolle Anregungen für die eigene Kräuterküche mit nach Hause.
Freuen Sie sich auf einen spannenden Mix aus Naturerlebnis, Pflanzenwissen und praktischer Kräuterwerkstatt!
Bitte denken Sie an wettergerechte Kleidung. Für das Material werden 5,00 € erhoben und sind bei der Dozentin abzurechnen.
21,90 €
Ort: Ziegenwerder, Eingang Holzbrücke
Beginn: 29.08.2026
Zeit: 10:00 - 13:00 Uhr
Termine: 1
Plätze frei
Naturkosmetik einfach selbst gemacht
Pflegeprodukte aus natürlichen ZutatenWer seine Pflegeprodukte selbst herstellt, weiß genau, was enthalten ist. Dabei braucht es weder besondere Vorkenntnisse noch außergewöhnliche Zutaten: Viele der verwendeten Rohstoffe finden sich bereits in der Küche, im Supermarkt oder in der Drogerie. In diesem Kurs lernen Sie einfache Rezepte kennen und stellen Ihre eigenen Pflegeprodukte her. Gemeinsam fertigen wir DeoCreme, GesichtsCreme, Handsalbe, BodySpray, Lippenbalsam und Badepralinen an. Dabei erhalten Sie praktische Tipps zur Herstellung und Anwendung sowie Anregungen zum späteren Nachmachen zu Hause.
Freuen Sie sich auf einen kreativen Kurs rund um natürliche Pflege, einfache Rezepturen und nachhaltige Alternativen für den Alltag.
Bitte mitbringen: Schürze, 4-5 kleine Schraubgläser 50-100ml, kleine wieder befüllbare Sprühflasche (alternativ kleine Schraubverschlußflasche)
zusätzliche Materialkosten: 12 € vor Ort bei der Kursleiterin zu entrichten
21,90 €
Ort: VHS, Raum 0.20 (Haus 2)
Beginn: 29.08.2026
Zeit: 14:00 - 17:00 Uhr
Termine: 1
Plätze frei
Kräuterwanderung "Wilde Kräuter in der Natur"
Auf dieser Kräuterwanderung tauchst du ein in die faszinierende Welt der Wildpflanzen ein. Es werden jahreszeitliche Wildpflanzen vorgestellt mit ihre Bestimmungsmerkmalen, Inhaltsstoffen & Heilwirkungen, Verwendungsmöglichkeiten für Küche und Gesundheit, Mythologie & Geschichte. Anschließend kann sich jeder bei einem Picknick selbst überzeugen, dass auch Wildkräuter sehr lecker sein.Bitte denken Sie an wettergerechte Kleidung. Für das Picknick werden 7,00 € erhoben und sind bei der Dozentin abzurechnen.
Treff: Frankfurt (Oder) Weinberge Ecke Hospitalweg, gegenüber dem kleinen Teich in Frankfurt (Oder)
0,00 €
Ort: Poetensteig
Beginn:
Zeit: 10:00 - 12:15 Uhr
Termine: 0
Plätze frei