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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Achtsamkeitsyoga am Vormittag

Achtsamkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus.
Es schafft auf sanfte Weise Körper und Geist zu vereinen. Durch das harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen und der behutsamen Lenkung des Geistes entsteht ganz von alleine ein meditativer Zustand.
Achtsamkeits-Yoga schenkt uns nicht nur die körperlichen Vorteile der Yoga-Übungen. Es ermöglicht es uns auch die steten Wellen an Gedanken zu beruhigen und vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen.
Auf diese Weise können nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperliche Beschwerden gelindert werden. Auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

Sie sind in diesem Kurs eingeladen, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft aufzubauen. Auf diese Weise entwickeln Sie ein ganz neues positives Verhältnis zu Ihrem Körper. Durch die guten Erfahrungen im Kurs werden Sie zu regelmäßiger Praxis angeregt, denn diese ist der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg.

99,00 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 01.09.2025
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Termine: 12

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Achtsamkeitsyoga

99,00 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 02.09.2025
Zeit: 16:45 - 18:15 Uhr
Termine: 12

Anmeldung auf Warteliste

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Yoga

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

51,00 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 03.09.2025
Zeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Termine: 9

Keine Online-Anmeldung möglich

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Yoga und Faszientraining

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe - den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und somit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms. Spezielle Bewegungsflows aus Yoga & Pilates und ergänzende Massage-Übungen lockern das Gewebe und verbessern Stoffwechsel und Lymphfluss. Lernen Sie die vier Prinzipien des Faszientrainings kennen: dehnen, federn, beleben, spüren!

51,00 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 03.09.2025
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Termine: 9

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Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Lernziele: Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,
die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

51,00 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 03.09.2025
Zeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Termine: 9

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Klasse 9, Berufsbildungsreife

0,00 €

Ort: VHS, Raum 2.13 (Haus 2)
Beginn: 08.09.2025
Zeit: 16:15 - 21:15 Uhr
Termine: 1

Keine Online-Anmeldung möglich

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Klasse 10, Fachoberschulreife

0,00 €

Ort: VHS, Raum 2.05 (Haus 2)
Beginn: 08.09.2025
Zeit: 16:15 - 21:15 Uhr
Termine: 1

Keine Online-Anmeldung möglich

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Bodyshape

Bodyshape bedeutet Training für den ganzen Körper mit den Handgewichten sowie dem eigenen Körpergewicht. Bodyshape trainiert nicht nur Beine, Po und Bauch, sondern den gesamten Körper. Zum Einsatz kommen auch Handgewichte, Übungsmatten und Steppbretter. Es werden u.a. einfache Choreografien als Methode genutzt. Die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) und die Gesundheit, vor allem das Herz-Kreislauf-System werden verbessert, die Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung entwickelt.

77,68 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 09.09.2025
Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Termine: 14

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Deutsch als Fremdsprache A1.2 (jezyk niemiecki - poziom A1.2)

Elementare Sprachverwendung, 2. Semester auf dem Niveau A1

Kurs für Anfänger/-innen mit ersten Vorkenntnissen auf dem Niveau A1.

Sie lernen vertraute Wörter und ganz einfache Sätze mündlich und schriftlich zu verstehen. Im Kurs lernen Sie zudem sich auf einfache Art zu verständigen und kurze, einfache Nachrichten zu schreiben.

Kurs poczatkujacy dla sluchaczy z zerowa lub minimalna znajomoscia jezyka niemieckiego na poziomie A1. Oprócz podstaw gramatyki uczymy slownictwa w zakresach: rodzina, praca, zakupy, podróze. Glówny nacisk lezy na mówieniu i sluchaniu ze zrozumieniem.
Zakup podrecznika we wlasnym zakresie (po otrzymaniu rachunku)!

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A1/2)
Przed zlozeniem zgloszenia prosimy o wypelnienie testu kwalifikacyjnego online! (Wynik A1/2)

130,50 €

Ort: VHS, Raum 2.16 (Haus 2)
Beginn: 09.09.2025
Zeit: 17:30 - 20:00 Uhr
Termine: 17

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Deutsch als Fremdsprache A2.1, (jezyk niemiecki - poziom A2.1)

Elementare Sprachverwendung, 1. Semester auf dem Niveau A2

Kurs für Anfänger/-innen mit guten Vorkenntnissen auf dem Niveau A1.

Sie lernen sehr einfache Informationen zu verstehen und in einfachen Texten konkrete Informationen aufzufinden. Sie lernen sich in einfachen routinemäßigen Situationen zu verständigen und in einer Reihe von Sätzen Ihr persönliches und berufliches Umfeld zu beschreiben. Im Kurs lernen Sie zudem kurze, einfache Notizen und Mitteilungen zu schreiben.

Kurs poczatkujacy dla sluchaczy, ktorzy opanowali juz poziom A1. Oprócz podstaw gramatyki uczymy slownictwa w zakresach: rodzina, praca, zakupy, podróze. Glówny nacisk lezy na mówieniu i sluchaniu ze zrozumieniem.
Zakup podrecznika we wlasnym zakresie (po otrzymaniu rachunku)!

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A2/1)
Przed zlozeniem zgloszenia prosimy o wypelnienie testu kwalifikacyjnego online! (Wynik A2/1)

130,50 €

Ort: VHS, Raum 0.20 (Haus 2)
Beginn: 09.09.2025
Zeit: 17:00 - 19:15 Uhr
Termine: 17

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