Autogenes Training (S301.30)

Zu diesem Kurs

Sie möchten kurzfristig ihre körperlich-emotionale Anspannung in Stresssituationen reduzieren sowie Stress leichter abbauen und die positive Selbstbeeinflussung  langfristig erhöhen? Dann lernen sie die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings kennen.
Der Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich besser zu entspannen. Sie lernen durch einfache Übungen selbständig, also autogen, einen Entspannungszustand herbeizuführen. Sie konzentrieren sich auf die eigene Atmung und die eigenen Körperempfindungen - dies ruft eine wohltuende Entspannung hervor. Auf diese Weise erhöhen sie langfristig ihre Stresstoleranz und können gleichzeitig körperliche Stresssignale wie Bluthochdruck, innere Unruhe, Schlafstörungen etc. verringern.
Sie können die erlernten Übungen nach ein wenig Training jederzeit und überall anwenden, es werden keine Hilfsmittel benötigt.

Kursnr.: S301.30
Kosten: 27,00 €

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Zeitraum

Do. 13.06.2024 - Do. 18.07.2024, 18.00 - 18.45 Uhr

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Verfügbarkeit

freie Plätze

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Kursort(e)

Gartenstraße 1
15230 Frankfurt (Oder)
VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Gartenstraße 1
15230 Frankfurt (Oder)
VHS, Raum 0.10 (Haus 2)

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Dozent(en)