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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Yoga

Mit bewährten Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Die Übungen werden statisch oder fließend im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im eigenen Körper und eine tiefe Entspannung. Bei regelmäßigem Üben löst Yoga angestaute Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab und bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit.

46,42 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 20.05.2026
Zeit: 17:45 - 18:45 Uhr
Termine: 7

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Yoga und Faszientraining

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe - den Faszien. Sie umhüllen Organe, Knochen und Muskeln. Die elastischen Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen und Verklebungen und somit Schmerzen verursachen können. Faszien können durch unterschiedliche Bewegungen angesprochen und stimuliert werden. Im Kurs erhalten Sie Anregungen für die Ergänzung Ihres bisherigen Bewegungsprogramms. Spezielle Bewegungsflows aus Yoga & Pilates und ergänzende Massage-Übungen lockern das Gewebe und verbessern Stoffwechsel und Lymphfluss. Lernen Sie die vier Prinzipien des Faszientrainings kennen: dehnen, federn, beleben, spüren!

46,42 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 20.05.2026
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Termine: 7

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Yoganastik ganz entspannt (nur für Fortgeschrittene)

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und können nach dem Erlernen auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

67,90 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 20.05.2026
Zeit: 08:30 - 10:00 Uhr
Termine: 7

fast ausgebucht

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Yoganastik ganz entspannt (nur für Fortgeschrittene)

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die zunehmend als Wertesystem im Alltag gelebt wird. Die körperliche Bewegungsart auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet, der begleitende Atem, die Praxis der meditativen Entspannung und die wache Achtsamkeit zeichnen die Einheit dieser Lehrweise aus.

YOGANASTIK beruht auf dem einfachen Prinzip Anspannung - Entspannung.

Die Übungen stammen z.T. aus dem klassischen indischen Yoga-System, sind aber auf europäische Verhältnisse abgestimmt. Alles läuft sanft ab. Das Konzentrieren und Entspannen, die gymnastischen Übungen, selbst die Atemübungen. Nichts wird ruckartig begonnen oder beendet.

Die Wirbelsäule wird beübt und gekräftigt, die Elastizität des ganzen Körpers verbessert. Der Gang wird positiv beeinflusst, die inneren Organe werden besser durchblutet, Spannungszustände werden abgebaut.

Die Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und nach dem Erlernen können auch zuhause ohne Aufsicht durchgeführt werden.

67,90 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 20.05.2026
Zeit: 10:30 - 12:00 Uhr
Termine: 7

fast ausgebucht

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Pilates (für Anfänger- und Mittelstufe)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken (die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt). Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Lernziele: Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur,
die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

46,42 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 20.05.2026
Zeit: 16:30 - 17:30 Uhr
Termine: 7

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Hingucker Transformatorenstationen: Ausstellung

Wem sind sie nicht schon aufgefallen in unserem Stadtgebiet, die bunten und vielfältig gestalteten "Stromkästen". Das ist natürlich eine nicht ernst gemeinte Bezeichnung für die Trafostationen (eigentlich Transformatorenstationen). Sie sollen die über ein weit verzweigtes Kabelstreckennetz ankommende elektrische Spannung von 20 KV auf die für den Endverbraucher notwendigen 0,4 KV (400 Volt) umformen, also transformieren. Von den 320 bestehenden Trafostationen im Stadtgebiet wurden seit 2014 jährlich 5 bis 8 Stationen durch Graffitikünstler/-innen gestaltet.

0,00 €

Ort: VHS, Erdgeschoss, Flur vorderer Bereich
Beginn: 29.05.2026
Zeit: 10:00 - 19:00 Uhr
Termine: 29

Keine Online-Anmeldung möglich

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Bodyshape

Bodyshape bedeutet Training für den ganzen Körper mit den Handgewichten sowie dem eigenen Körpergewicht. Bodyshape trainiert nicht nur Beine, Po und Bauch, sondern den gesamten Körper. Zum Einsatz kommen auch Handgewichte, Übungsmatten und Steppbretter. Es werden u.a. einfache Choreografien als Methode genutzt. Die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) und die Gesundheit, vor allem das Herz-Kreislauf-System werden verbessert, die Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung entwickelt.

34,18 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 09.06.2026
Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Termine: 5

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Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan)

Es handelt sich um Yoga-Übungsreihen, die zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, als auch heilend und belebend sind. Kombinationen von Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sind körperliche Herausforderungen, die dem Körper die Chance geben, aufgestaute Anspannungen abzubauen. Mehr Klarheit, Ruhe und Kraft sind bei regelmäßiger Anwendung die Folge.

46,42 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 11.06.2026
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Termine: 7

fast ausgebucht

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Selbstfürsorge für Getrennt- und Alleinerziehende

Neues Workshop-Angebot für Ein-Eltern-Familien
Die bestehende Alleinerziehenden-Gruppe im Eltern-Kind-Zentrum Mitte öffnet sich für neue Teilnehmende. Um eine vertrauensvolle Basis für ein Miteinander zu schaffen, bilden zwei gemeinsame Workshop-Tage (jeweils Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, mit Mittagspause) den Auftakt. Angeleitet von Trennungsbegleiterin Stephanie Mai stehen Austausch, kreative Methoden und gemeinsame Reflexion im Mittelpunkt. Der erste Workshop-Tag richtet den Blick auf die eigene Trennungsgeschichte, vorhandene Ressourcen und persönliche Stärken. Am zweiten Tag geht es darum, wie jede*r den Alltag als Ein-Eltern-Familie aktiv gestalten und die Gruppe dafür zu einem stützenden Netzwerk werden kann.
Zielgruppe: Alleinerziehende, die sich einen Raum für Austausch, Bestärkung und Unterstützung wünschen.
Für die Planung der Kinderbetreuung benötigen wir die Info, ob ihr mit Kind(ern) kommen werdet und das Alter der Kinder. Diese Info bitte an familie@vhs-ffo.de senden.
Die Veranstaltung wird unterstützt von dem Netzwerk Gesunde Kinder Frankfurt (Oder) und ist kostenlos.

0,00 €

Ort: VHS, Raum 0.19 (Haus 2)
Beginn: 20.06.2026
Zeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Termine: 2

Anmeldung möglich

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Mit Yoga in Balance (Yoga zum Erfahren der Körperregionen)

Bei dieser körperbetonten Yogapraxis wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Es wird gleichermaßen an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet. Die Körperhaltungen werden dabei mit verschiedenen Atemübungen kombiniert und jede Stunde wird mit einer gemeinsamen Entspannung beendet. Verschiedene Yogastile werden vereint um ein optimales Ergebnis für alle am Yoga Teilnehmende zu erreichen - eine gute Balance zwischen Beweglichkeit, einem guten Körperbewusstsein und seelischem Gleichgewicht.

49,50 €

Ort: Haus der Künste, Lindenstr. 7, Dachboden
Beginn: 23.06.2026
Zeit: 09:00 - 10:30 Uhr
Termine: 5

Anmeldung möglich

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