Gesamtübersicht

Yoga Nidra

Dies ist deine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Dich erwartet eine gute Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Der Fokus liegt auf dem wohlwollenden Umgang mit dir selbst bei jeder Übung. In gemütlicher Atmosphäre darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und deine Seele auftanken - weil du dir etwas Gutes tust. Meditation, Atemübungen und eine Tiefenentspannung am Ende umrahmen die körperlichen Übungen. Es fließen verschiedene Yoga-Stile mit ein, mal ruhiger und mal aktiver. Nach den 90 Minuten wirst du dich ausgeglichen und erholt fühlen, mit Yoga in Balance

Plätze frei

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Backkurs - die zauberhafte Welt der Springerle

Springerle ist ein traditionelles Festtagsgebäck aus einem Anis-Eierschaumteig. Es wurde sowohl an kirchlichen Feiertagen als auch zu familiären Festen mit jeweils passenden Motiven gebacken. Sie gehören wie Spekulatius zum Bildgebäck.

Die Vorweihnachtszeit ist ein guter Moment, um leckere Springerle zu backen. Sie sind herzlich eingeladen daran teilzunehmen und sich auszuprobieren. Sie brauchen ein wenig Geduld und dann werden Sie mit den wunderschönen Motiven auf dem Gebäck belohnt :) Die Springerle müssen über Nacht ruhen und werden dann am nächsten Tag zu Hause gebacken.
zzgl. 6,00 € Materialkosten (werden mit der Dozentin verrechnet).

Plätze frei

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Future Ready: Prompt Engineering - systematisch mit KI arbeiten (Online-Kurs)

Online-Kurs mit Durchführungsgarantie!

Höchste Produktivität: Prompt Engineering erweitert das klassische Prompting um eine methodische, strukturierte Herangehensweise an die Steuerung generativer KI‑Systeme. Im Mittelpunkt steht nicht mehr die einzelne Eingabe, sondern der bewusste Entwurf von Prompt‑Strukturen, die reproduzierbare, qualitativ verlässliche Ergebnisse ermöglichen. Dazu zählen klar definierte Rollen, schrittweise Aufgabenlogiken, Formatvorgaben sowie die Trennung von Ziel, Kontext und Ausgabekriterien. Prompt Engineering schafft damit die Grundlage, KI nicht nur situativ, sondern systematisch in Arbeits‑ und Entscheidungsprozesse einzubinden.
Eine zentrale Rolle spielen dabei sogenannte Meta‑Prompts. Sie beschreiben nicht die eigentliche Aufgabe, sondern geben dem KI‑System vor, wie es an eine Klasse von Aufgaben herangehen soll. Meta‑Prompts fungieren als Denk‑ und Arbeitsrahmen, mit denen sich Prompts analysieren, verbessern oder sogar automatisiert erzeugen lassen. Dadurch wird KI in die Lage versetzt, ihre eigenen Anweisungen zu reflektieren und anzupassen - ein entscheidender Schritt hin zu skalierbarer, konsistenter und kontrollierbarer KI‑Nutzung in komplexen Anwendungsfeldern.
Highlights:
• Grundlagen und Prinzipien des Prompt Engineerings
• Strukturierte Prompt‑Architekturen und Denkrahmen
• Meta‑Prompts zur Steuerung und Optimierung von Prompts
• Qualitäts- und Konsistenzsteigerung von KI‑Ergebnissen
• Einordnung von Einsatzgrenzen und Kontrollmechanismen
Prompt Engineering markiert den Übergang von der operativen Nutzung generativer KI zur bewussten Gestaltung ihrer Arbeitsweise. Meta‑Prompts bilden dabei das strategische Bindeglied, um KI‑Systeme nachvollziehbar, wiederholbar und verantwortungsvoll einzusetzen.
Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: "Reflection in Action!"
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Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung
mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit - dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test - die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.
Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Dieses Angebot ist Teil der vhs DigitalKooperation. Ihren Vor- und Zunamen sowie Ihre E-Mail-Adresse leiten wir daher an unsere Partner (aktuelles forum Volkshochschule und VHS Bocholt-Rhede-Isselburg), sowie an die Kursleitung zu nachfolgenden Zwecken weiter: Versand des Links zum Webinar, Kontaktaufnahme bei kurzfristigen Störungen, ggf. Versand von Seminarunterlagen.

Anmeldung möglich

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Mit Freude lernen – auch zu Hause: Lernen im Familienalltag – Rituale, Methoden

Lernen im Familienalltag – Rituale, Methoden & Medien

Lernen findet nicht nur am Schreibtisch statt. In dieser Veranstaltung geht es darum, wie Lernen gut in den Familienalltag passt – realistisch, alltagstauglich und ohne ständigen Stress.
Wir sprechen über einfache Lernrituale, über Lernen zu Beginn der Schulzeit und darüber, wie Eltern ihre Kinder begleiten können, auch wenn sie selbst wenig Schulwissen haben oder unsicher sind. Themen wie Medien, Handy und Fernsehen werden ebenfalls aufgegriffen.
Eltern bekommen praktische Ideen, die sie sofort umsetzen können – angepasst an ihre Familie, ihre Sprache und ihre Lebenssituation.

Anmeldung möglich

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Handarbeitscafé: Stricken, Häkeln, Nähen. Kreativ sein ohne Grenzen

Stricken und Häkeln sind auch weiterhin beliebte Hobbys für Jung und Alt. Handarbeitsfähigkeiten sind nicht nur praktisch, sondern können für Tiefenentspannung sorgen und gleichzeitig das Erinnerungsvermögen fördern. Sie möchten gern mal ein Paar Socken stricken, eine Kuscheltier häkeln oder eine Pumphose nähen? Hier können Sie mit engagierten Stricker- und Näher/-innen in gemütlicher Runde an einem Faden ziehen und sich mit Unterstützung an Ihre individuellen Projekte wagen.

Anmeldung möglich

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Adventskranz selbstgemacht: barrierefrei & inklusiv

Einen Advents-Kranz selbst
gestalten ist toll.
Vielleicht kennen Sie das
aus Ihrer Familie.
Oder Sie haben es schon bei anderen gesehen.
Wir binden heute einen Advents-Kranz.
Und wir machen ihn selbst schön.
Mit Trocken-Blumen
und mit anderem Schmuck.
Und Sie können zuhause
Kerzen darauf stecken.
Bei der Leitung bezahlen Sie 10 Euro
für das Material.
DIY: Do it yourself
"DIY" ist ein Akronym und damit entspricht jeder Buchstabe einem Wort. Das Akronym steht für das englische "Do it yourself" und bedeutet so viel wie "mach es selbst". Wenn diese Abkürzung also im Titel eines Kurses steht, dann wird es um Selbstgemachtes gehen. DIY wird auch oft im Zusammenhang mit Nachhaltigkeit, Kreativität und Individualität genannt. Wir bemühen uns, in den Kursen nachhaltig zu sein. Daher z.B. die Aufforderung, Stoffreste, Gefäße usw. mitzubringen. Die VHS sammelt selbst für die Kurse verschiedene wiederverwendbare Materialien. Unsere gelbe selbst gebaute Tonne finden Sie im Eingangsbereich der Schule!

Das florale Gestalten unter Anwendung dekorativer Gestaltungselemente hat eine lange Tradition. Zu unterschiedlichen Anlässen waren Gestecke immer auch Ausdruck des jeweiligen Geschehens. Heute wollen wir einen Adventskranz selbst binden. Dekoriert werden kann er mit Trockenblumen. Es werden spezielle handwerkliche Fertigungstechniken dafür vermittelt. Zuhause kann der Kranz individuell mit Kerzen bestückt werden.

Plätze frei

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Erste Hilfe für Seniorinnen und Senioren

Sie lernen, Notfälle sicher zu erkennen und angemessen zu reagieren - verständlich erklärt und praxisnah geübt.

Ältere Menschen sind im Alltag häufiger mit gesundheitlichen Risiken konfrontiert - von Stürzen über Kreislaufprobleme bis hin zu akuten Notfällen wie Schlaganfall oder Herzbeschwerden. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Seniorinnen und Senioren, wie sie in solchen Situationen ruhig und sicher handeln.
Der Kurs vermittelt leicht verständliche Erste‑Hilfe‑Maßnahmen, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Praktisch orientierte Übungen erfolgen in einem geschützten Rahmen und berücksichtigen individuelle körperliche Möglichkeiten. Am Kursende kann das erworbene Wissen in einem Quiz überprüft werden.

Inhalte
Notfallsituationen erkennen
Warnsignale bei Herz‑Kreislauf‑Problemen, Atemnot, Schlaganfall
Stürze sicher versorgen
Lagerung, Wundversorgung, Umgang mit Schmerzen
Bewusstlosigkeit
stabile Seitenlage, Atemkontrolle
Wiederbelebung
angepasste Techniken, AED‑Einführung
Diabetes‑ und Kreislaufprobleme
Unterzuckerung, Schwindel, Schwächeanfälle
Verbrennungen & Verbrühungen
richtige Sofortmaßnahmen
Notruf absetzen
strukturierte Kommunikation
Prävention im Alltag
Tipps zur Sturzvermeidung und sicheren Wohnumgebung

Lernziele
Die Teilnehmenden:
gewinnen Sicherheit im Umgang mit altersrelevanten Notfällen
können lebensrettende Maßnahmen anwenden
bauen Hemmschwellen ab und stärken ihr Selbstvertrauen
erhalten praktische Tipps zur Gesundheits‑ und Sturzprävention

Hinweis: Der Kurs ersetzt keinen betrieblichen Erste‑Hilfe‑Nachweis

Plätze frei

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MS Word & Outlook für Geschäftskorrespondenz - mit KI Hacks (Online-Kurs)

Online-Kurs mit Durchführungsgarantie!

Eine zeitgemäße Geschäftskorrespondenz in Unternehmen und Organisationen orientiert sich gleichermaßen an formalen Standards und an den Erwartungen von Kundinnen und Kunden. In Microsoft Word und Outlook lassen sich professionelle Briefe und E‑Mails erstellen, die den Vorgaben der DIN 5008:2020 entsprechen und zugleich verständlich, präzise und adressatenorientiert formuliert sind. Neben Layout und Struktur spielt dabei die sprachliche Qualität eine zentrale Rolle, die sich u. a. am Hamburger Verständlichkeitskonzept ausrichten kann.
Als De‑facto‑Standard der digitalen Geschäftskommunikation ergänzen sich Microsoft Word und Microsoft Outlook funktional im täglichen Arbeitsalltag (Serienmails aus Word). Durch den gezielten Einsatz von Künstlicher Intelligenz (KI), auch mit MS Copilot (Chat), als digitaler Schreibassistenz lassen sich Texte schneller entwerfen, überarbeiten und personalisieren. KI‑gestützte Funktionen unterstützen bei Formulierungen, Tonalität und Struktur, während Schnellbausteine, Serienbriefe und einfache Automatisierungen eine systematische Texterstellung ermöglichen. So entsteht effiziente, konsistente und professionelle Geschäftskorrespondenz - von der individuellen E‑Mail bis zum standardisierten Geschäftsbrief.
Highlights:
• Geschäftskorrespondenz mit MS Word und Outlook nach DIN 5008
• Pflicht‑ und optionale Bestandteile von Geschäftsbriefen und E‑Mails
• Kundenzentrierte Sprache nach dem Hamburger Verständlichkeitskonzept
• Personalisierung durch Serienbriefe, Felder und Textbausteine
• KI (u. a. MS Copilot) als Schreib‑ und Optimierungsassistenz
Die Verbindung von MS Word, Outlook und Künstlicher Intelligenz ermöglicht eine moderne, effiziente und qualitativ hochwertige Geschäftskorrespondenz. Der Kurs ordnet KI als unterstützendes Werkzeug ein, das formale Standards sichert, Schreibprozesse beschleunigt und die kundenorientierte Kommunikation nachhaltig verbessert.
Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: "Reflection in Action!"
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Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung
mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit - dies unter der Internetadresse https://zoom.us/test - die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.
Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Dieses Angebot ist Teil der vhs DigitalKooperation. Ihren Vor- und Zunamen sowie Ihre E-Mail-Adresse leiten wir daher an unsere Partner (aktuelles forum Volkshochschule und VHS Bocholt-Rhede-Isselburg), sowie an die Kursleitung zu nachfolgenden Zwecken weiter: Versand des Links zum Webinar, Kontaktaufnahme bei kurzfristigen Störungen, ggf. Versand von Seminarunterlagen.

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Smartphone- und PC-Sprechstunde

Sie haben Fragen zu Smartphone, Tablet oder PC? Nutzen Sie die Gelegenheit unserer Sprechstunde. Oft reicht ein Tipp und alles klappt wieder.
Hinweis: Die Sprechstunde ist nur zur Klärung konkreter Fragen oder Probleme geeignet. Es handelt sich nicht um einen Kurs. Zur Bedienung und Einrichtung von PC, Tablet und Smartphone bieten wir spezielle Einsteigerkurse an. Gerne beraten wir Sie auch bei der Auswahl des für Sie passenden Angebots.

Wir bitten um vorherige Anmeldung!

Anmeldung möglich

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Willkommen in der Nachbarschaft! Fortbildung zum Nachbarschaftscoach

Diese Fortbildung widmet sich ganz der Herausforderung, wie man Nachbarschaftsgesellschaften anstoßen, begleiten und entwickeln kann.

Die Inhalte:
- Kontakt aufbauen zu Ihrer Nachbarschaft
- andere Nachbarn ermutigen, sich ebenfalls zu engagieren
- wie organisiert man Begegnungen und Gruppenprozesse
- die richtigen Stellen für Fragen um Aufenthaltsrecht, Bildung, Wohnen oder Gesundheit kennen

Alle Teilnehmenden erhalten zudem ein Handbuch mit allen relevanten Adressen in Brandenburg. Zudem besteht die Möglichkeit zur Vernetzung und zum Coaching für die Zeit nach der Ausbildung. Alle Teilnehmenden erhalten ein Zertifikat.

Das Projekt ist kofinanziert von der Europäischen Union. Es findet statt in Kooperation mit der Phronesis Diskurswerkstatt gGmbH.

Teil 1: Präsenzworkshop am 8. Mai 2026 – 13.00h-17.00h
Teil 2: Videogespräch nach vier Wochen – eine Stunde nach Absprache
Teil 3: Beratung und Vernetzung

Es ist eine Schutzgebühr von 10,00 € zu zahlen.

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