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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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A-Z Datum

Tai Chi "die Pekingform" (Bewegungsbild 13 - 24)

Im Kurs wird eine Bewegungsfolge aus dem uralten Wissensschatz der chinesischen Gesundheitslehre vermittelt. Die langsamen und geschmeidigen Bewegungen haben in ihrer Ausführung seine ästhetische Schönheit. Wesentlich ist aber die entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Ruhe und Harmonie sowie der Aufbau innerer Energie sind wesentliche Ziele dieser Bewegungslehre. Bei regelmäßiger Übung führt Tai Chi zur Entspannung und zu einem guten Körperbewusstsein und innerer Balance.

Die Teilnehmer:innen erlernen eine Bewegungsfolge, die sie im Anschluss an den Kurs selbst durchführen können.
Thai Chi kann prophylaktisch eingesetzt werden, um Krankheiten wie Migräne vorzubeugen, unterstützt z.B: bei Parkinson oder Arthrose. Nicht nur der Körper profitiert durch die harmonischen Bewegungen, sondern auch die Psyche. Die meditative Kampfkunst verhilft vielen Praktizierenden zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute vor allem als Bewegungslehre betrachtet, die der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Die Übungen stärken die Haltemuskulatur. So wird die Wirbelsäule entlastet, Haltungsfehler korrigiert, Muskelverkrampfungen gelöst und die Beweglichkeit erhöht. Eine Studie von Forschern des Guang’anmen Hospital in Beijing fand heraus, dass Tai Chi erhöhte Blutdruckwerte normalisiert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt! Sogar Profisportler verwenden Tai Chi, um ihre Reflexe zu trainieren und die Heilungszeit von Sportverletzungen zu verringern.

77,10 €

Ort: VHS, Raum 0.14 (Haus 2)
Beginn: 11.02.2026
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Termine: 8

Anmeldung möglich

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Step-Aerobic + BBP

77,68 €

Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 11.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 14

Anmeldung auf Warteliste

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Englisch A1.1

Dieser Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger als auch für diejenigen, die vor längerer Zeit in der Schule Englisch gelernt haben. Wir behandeln die Grundlagen, darunter das Alphabet, Zahlen und Datumsangaben, Begrüßungen und die Basis der englischen Grammatik. Der Kurs basiert auf einem Lehrbuch und beinhaltet leichte Hausaufgaben.

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.17 (Haus 2)
Beginn: 11.02.2026
Zeit: 18:45 - 20:15 Uhr
Termine: 15

Anmeldung auf Warteliste

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Englisch B1.2

Dieser Kurs eignet sich für Englischlernende der Mittelstufe, die bereits die Niveaustufen A1 und A2 erfolgreich abgeschlossen haben. Wir behandeln Themen wie Arbeit, Hobbys, Reisen, soziale Interaktionen, Kultur und Traditionen. Darüber hinaus werden die Grammatikkenntnisse aus A1 und A2 wiederholt und vertieft. Der Kurs orientiert sich an einem Lehrbuch, allerdings in einem langsameren Tempo, und beinhaltet in jeder Lektion Zeit für Konversationsübungen in kleinen und großen Gruppen.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: B1/1)

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.17 (Haus 2)
Beginn: 11.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:30 Uhr
Termine: 15

fast ausgebucht

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Orientalischer Tanz: für Auffrischer/-innen und Fortgeschrittene

Basics zum Kennenlernen und Wiedereinsteigen.
Beim Orientalischen Tanz, dem Bauchtanz, wird mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken auch der Beckenboden trainiert. Gerade die Kombination der fließenden weichen mit den kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes kräftigt den gesamten Beckenbodenbereich. Die Kraft aus der Körpermitte wird spürbar, eine aufrechtere Körperhaltung und ein neues Körpergefühl entstehen. Und: Der Tanz macht Spaß! Auch die Rückbildung nach einer Geburt wird durch den Orientalischen Tanz unterstützt. Sie erfahren Ihren Körper auf eine wundervolle neue Art und Weise. In diesem Kurs erlernen Sie die isolierten, für den Bauchtanz typischen Grundbewegungen und Schritte. Hier sind Sie auch richtig, wenn Sie bereits Gelerntes wieder auffrischen oder festigen wollen. Es wird eine kleine, auch zu Hause nachtanzbare Choreografie entwickelt. Sie erfahren natürlich auch Wissenswertes über die orientalische Kultur und Lebensart.

Lernziele:

- den eigenen Körper wahrnehmen können.
- Bewegungsfreude haben können.
- Freude am Tanzen, Gestalten und Darstellen mit anderen haben können.
- Körperkontakt herstellen und Bewegungserfahrungen teilen können.
- positive Erlebnisse und Wohlbefinden entdecken können
- tänzerische, rhythmische und darstellerische Fähigkeiten entwickeln können
- Informationen über andere Kulturen und ihre Gepflogenheiten

51,50 €

Ort: VHS, Raum 0.10 (Haus 2)
Beginn: 12.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Termine: 9

Anmeldung möglich

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Step-Aerobic + BBP

Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining, das deinen Kreislauf in Schwung bringt und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbelt. Im Takt zu mitreißender Musik bringt dir die Trainerin diverse Schritte und Schrittfolgen auf dem Step-Board bei. Gleichzeitig trainierst du deine Koordination, Balance und Beweglichkeit. Neben der Choreografie werden verschiedene Bauch-Beine-Po-Übungen auf dem Step-Board durchgeführt, um deine Muskeln zu stärken.

Lerziele: Grundtechniken und Schritte
- Erlernen der Grundschritte: Die Teilnehmer sollen die grundlegenden Schritte und Bewegungen des Stepp-Aerobic, wie den „Basic Step“, „V-Step“ und „L-Step“, sicher beherrschen.
- Körperhaltung und Balance: Die richtige Körperhaltung und Balance während der Übungen verstehen und anwenden.

2. Rhythmus und Musikalität
- Rhythmusgefühl entwickeln: Die Teilnehmer sollen ein Gefühl für den Rhythmus der Musik entwickeln und lernen, ihre Bewegungen synchron zur Musik auszuführen.
- Musikinterpretation: Die Fähigkeit, die Bewegungen an die Musik anzupassen und den Ausdruck der Choreografie zu verstehen.

3. Ausdauer und Fitness
- Kondition verbessern: Die Teilnehmer sollen ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch regelmäßiges Stepp-Aerobic-Training steigern.
- Krafttraining: Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Beine, des Rumpfes und der Arme, durch gezielte Übungen.

4. Koordination und Beweglichkeit
- Koordination fördern: Verbesserung der Koordination durch das Erlernen komplexerer Schrittfolgen und Kombinationen.
- Beweglichkeit steigern: Flexibilität und Beweglichkeit durch Dehnübungen und gezielte Bewegungsabläufe erhöhen.

5. Choreografie und Kreativität
- Choreografien erlernen: Die Fähigkeit, einfache bis komplexe Choreografien zu erlernen und auszuführen.
- Kreativität im Tanz: Anregung zur Entwicklung eigener Bewegungsvariationen und kreativen Ausdrucksformen.

6. Soziale Aspekte
- Gruppendynamik: Förderung des Gemeinschaftsgefühls und der sozialen Interaktion innerhalb der Gruppe.
- Motivation und Unterstützung: Die Bedeutung von gegenseitiger Motivation und Unterstützung unter den Teilnehmern erkennen.

7. Gesundheit und Sicherheit
- Verletzungsprävention: Verständnis für die richtige Technik und Körpermechanik, um Verletzungen zu vermeiden.
- Gesunde Lebensweise: Förderung eines gesunden Lebensstils durch regelmäßige Bewegung und Fitness.

58,70 €

Ort: VHS, Raum 0.07 (Haus 2)
Beginn: 12.02.2026
Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Termine: 9

Anmeldung auf Warteliste

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Italienisch A2.1

Italienischkurs auf dem Niveau A2. Geeignet für Teilnehmer/-innen mit sicheren Vorkenntnissen auf dem Niveau A1.

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.17 (Haus 2)
Beginn: 12.02.2026
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Termine: 15

Anmeldung möglich

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Polnisch für Anfänger A1.1

Sie möchten Polnisch sprechen – direkt im Alltag, beim Bäcker, im Bus oder mit polnischsprachigen Freunden und Nachbarn? In diesem Einsteigerkurs lernen Sie die wichtigsten Wendungen für einfache Gespräche und bekommen einen ersten, unkomplizierten Zugang zu Sprache und Schrift. Wir starten ganz bei Null und wählen zu Kursbeginn gemeinsam ein Lehrbuch aus, das am besten zur Lerngruppe passt.

90,50 €

Ort: VHS, Raum 1.16 (Haus 2)
Beginn: 16.02.2026
Zeit: 16:30 - 18:00 Uhr
Termine: 15

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Englisch B1.3

Selbstständige Sprachverwendung, 3. Semester auf dem Niveau B1

Kurs für Teilnehmer/-innen mit ersten Vorkenntnissen auf dem Niveau B1.

Sie lernen Hauptinformationen zu verstehen, wenn es um Arbeit, Freizeit usw. geht. Ebenso lernen Sie Texte in Alltags- und Berufssprache zu verstehen. Sie lernen an Gesprächen über Familie, Hobbys, Arbeit, Reisen oder aktuelle Ereignisse teilzunehmen und einfache Texte über vertraute Themen zu schreiben.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: B1/3)

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.25 (Haus 2)
Beginn: 17.02.2026
Zeit: 17:15 - 18:45 Uhr
Termine: 15

Anmeldung möglich

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Englisch A2+

Elementare Sprachverwendung A2

Kurs für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau A2.

Sie lernen sehr einfache Informationen zu verstehen und in einfachen Texten konkrete Informationen aufzufinden. Sie lernen sich in einfachen routinemäßigen Situationen zu verständigen und in einer Reihe von Sätzen Ihr persönliches und berufliches Umfeld zu beschreiben. Im Kurs lernen Sie zudem kurze, einfache Notizen und Mitteilungen zu schreiben.

Bitte testen Sie sich vorher mit unserem Einstufungstest ! (Testergebnis: A2/.2 oder A2/3)

123,50 €

Ort: VHS, Raum 1.12 (Haus 2)
Beginn: 18.02.2026
Zeit: 17:15 - 18:45 Uhr
Termine: 15

fast ausgebucht

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