Step-Aerobic + BBP (S302.21)

Zu diesem Kurs

Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, der durch die höhenverstellbare Plattform nebenbei auch noch die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt. Je nach Schwierigkeitsstufe (1 - 3) werden die unterschiedlichen Step-Schritte zu einfachen oder komplexen und anspruchsvollen Choreographien kombiniert, bei höherem Trainingslevel auch mit kleinen Sprüngen und Drehungen.
Ziele: Herz-Kreislauf-Training, Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Fettverbrennung bei gelenkschonendem Training, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur, Ausgleich zu Stress, Anspannung, Hektik im Alltag

Kursnr.: S302.21
Kosten: 45,68 €
Mitzubringen/Materialien: Bitte lockere Kleidung, flache Schuhe und ein Getränk mitbringen!

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Zeitraum

Mo. 26.02.2024 - Mo. 27.05.2024, 17.15 - 18.15 Uhr

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Verfügbarkeit

auf Warteliste

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Kursort(e)

Gartenstraße 1
15230 Frankfurt (Oder)
VHS, Raum 0.10 (Haus 2)

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Dozent(en)